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10 mandamentos para vencer a celulite

Publicado em 31/10/2014. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 8 dezembro 2018

A celulite é um problema que afecta muitas pessoas, nomeadamente as mulheres. Quase todas as mulheres se queixam do problema e têm sérias dificuldades em resolvê-lo, por isso veremos aqui 10 mandamentos para vencer a celulite.

Estes 10 mandamentos são 10 medidas importantes que devemos ter em conta se queremos acabar com a nossa celulite, e acabar com ela de forma definitiva.

Nomeadamente, vejamos então esses 10 mandamentos, sem nenhuma ordem específica e todos de igual importância:

  • Controle o seu peso, adoptando um estilo de vida e hábitos saudáveis;
  • Ingira uma maior quantidade de ferro, pois os alimentos que são ricos em ferro ajudam a eliminar a celulite, de dentro para fora;
  • Ingira uma maior quantidade de potássio e fibras, que limpam o organismo e ajudam consequentemente a deixar a pele com uma maior firmeza;
  • Reduza o sal que ingere nas suas refeições. Preferencialmente, opte por trocar o sal por ervas aromáticas ou por especiarias que façam mais ou menos o mesmo efeito ao nível do tempero da comida;
  • Utilize cremes anti-celulite. Existem cremes especialmente desenhados para combater a celulite, que possuem propriedades bastante importantes no sentido de combater a celulite. Opte especialmente por cremes que contenham centelha asiática;
  • Faça exercício físico regularmente, pois isso ajuda a acelerar o metabolismo, ajuda a queimar gorduras, elimina toxinas e ajuda ainda a activar a circulação;
  • Procure comer mais comidas caseiras em vez de comidas processadas ou artificiais. Idealmente opte por grelhados, cozidos e alimentos crus. Evite fritos e alimentos demasiado condimentados;
  • Procure ingerir mais chá verde. O chá verde, para além de ser bom, é um óptimo drenante natural;
  • Evite comidas industrializadas. Estas comidas tendem a acumular mais toxinas no seu organismo;
  • Procure ingerir chás depurativos e alimentos com propriedades anto-oxidantes para que consiga eliminar as toxinas do seu corpo.

Com estes 10 mandamentos conseguimos claramente perceber que a grande chave do sucesso para a eliminação da celulite está no estilo de vida que adopta.

No geral, deverá sempre procurar ter um estilo de vida saudável em todas as componentes da sua vida, sendo a alimentação e o exercício físico dois pontos fulcrais.

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Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

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Marcação de consultas 88-99685-0858

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