Será que o ácido fólico engorda ou causa ganho de peso?
De acordo com a WebMD, o ganho de peso não está listado como um dos possíveis efeitos colaterais de tomar ácido fólico.
Geralmente, não são observados efeitos secundários quando se toma a dose recomendada de ácido fólico por dia.
Certificar-se de que ingere ácido fólico suficiente na sua dieta diária é essencial para uma boa saúde.
Mesmo que ingira doses elevadas da vitamina referida não vai engordar ou ganhar peso.
No entanto, as perdas de peso inexplicadas estão associadas a uma deficiência de ácido fólico, e reabastecer os seus níveis pode ajudá-lo a atingir o peso saudável.
Se você está ganhando peso e não tem certeza da causa, não é provavelmente por causa do ácido fólico.
Consulte o seu médico para descobrir o problema subjacente.
Sobre o Ácido Fólico
O ácido fólico é a forma química encontrada em preparações de vitaminas, suplementos nutricionais e alimentos fortificados.
O folato, a forma natural da vitamina B, é encontrada em frutas, legumes, carne, aves, peixes, feijões e alimentos lácteos.
Se você é incapaz de atender às suas necessidades de ácido fólico diárias a partir destas fontes, poderá necessitar de um suplemento com ácido fólico.
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Anemia
A deficiência de ácido fólico pode dar origem ao desenvolvimento de anemia.
Se você é anêmica devido a deficiência de ácido fólico, irá experimentar uma série de sintomas, incluindo perda de apetite e perda de peso.
Se está a tomar ácido fólico para melhorar a sua anemia, o seu apetite pode retornar, o que pode levar a ganhos de peso.
A maioria das pessoas são capazes de satisfazer as suas necessidades de ácido fólico por dia.
No entanto, as mulheres em idade fértil e as mulheres negras não-hispânicas estão em risco de não receber as doses suficientes na sua dieta.
A ingestão diária recomendada de ácido fólico para adultos é de 400 microgramas por dia; para as mulheres grávidas e lactantes, é de 600 microgramas por dia.
O que causa ganho de peso
O ácido fólico por si só não deve aumentar quilos visiveis na balança.
Consumir mais calorias do que seu corpo queima (consome) é a causa mais comum, mas não a única causa do ganho de peso.
Alguns medicamentos, tais como de controle de natalidade e esteróides, podem engordar, como algumas condições médicas, como a gravidez ou disfunções da tiróide.
Fale com o seu médico sobre o seu peso e o uso de suplementos para ajudar a determinar a causa do ganho de peso.
Nutricionista - CRN-6 Nº 25902
A Drª Adriely da Silva Vicente é Graduada em Nutrição pela Faculdade Estácio do Rio Grande do Norte no ano de 2018. Com registro no Conselho Regional de Nutricionistas CRN-6 Nº 25902.
Atualmente trabalha com Home Care e atende em clínica particular no Brasil.
Contato para marcação de consultas: (84) 99175-5907
Também pode encontrar a Drª Adriely no Linkedin.
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