O Açúcar Acelera o Processo de Envelhecimento?

Publicado em 22/09/2014. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 8 dezembro 2018

O envelhecimento precoce é um problema que a maior parte das mulheres procura evitar.

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O desgaste da pele, e o seu consequente envelhecimento, tem diversas causas, tais como a ação dos radicais livres, a exposição desprotegida aos elementos (como o sol, o vento ou a humidade), mas também uma alimentação desequilibrada e pouco saudável.

Por exemplo, está cientificamente comprovado que o consumo exagerado de açúcar tem resultados prejudiciais na pele, já que promove uma ligação deficiente das fibras de colágeno, resultando no desenvolvimento de flacidez e na formação de rugas.

Confira de seguida alguns cuidados que deve ter com o consumo de açúcar, de modo a evitar os seus efeitos negativos para a saúde da sua pele.

Cuidados a ter com o consumo de açúcar

O açúcar, especialmente o refinado, tem um efeito nefasto para a saúde e beleza da sua pele.

Dessa forma, para evitar esses efeitos, deve adotar uma dieta mais equilibrada, menos rica em doces e outros alimentos industrializados e processados ricos em açúcar, apostando mais em carbohidratos naturais, como cereais e frutas.

Confira de seguida mais alguns cuidados a ter com o consumo de açúcar.

– Na hora de beber um chá ou um café, tenha o cuidado de adicionar menos açúcar. Por exemplo, em vez de juntar o pacote inteiro, junte apenas metade.

Ou então, pode aproveitar para criar o hábito de beber estas bebidas sem açúcar, como o fazem os verdadeiros apreciadores.

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– Reduza ou elimine mesmo o consumo de bebidas industrializadas, como os refrigerantes, pois contêm níveis muito altos de açúcar na sua constituição.

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– Coma doces apenas em ocasiões especiais, ou então, uma ou duas vezes por semana.

Dessa forma não deixa de ter o prazer de comer uma coisa de que você gosta, sem no entanto exagerar na ingestão de açúcar.

Para não deixar de adoçar a boca, aposte na fruta.

Além de ser doce e saborosa, possui açúcares naturais e outras substâncias, como fibras e vitaminas, que ajudam a dar mais saúde ao seu organismo e a proteger contra os radicais livres que envelhecem a sua pele.

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Saiba mais sobre:
Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

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Marcação de consultas 88-99685-0858

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