Água com Limão: A Verdade sobre o seu Poder Desintoxicante

Com a promessa de trazer excelentes benefícios ao corpo, a água com limão surge como uma das opções para limpar as toxinas do corpo.

Mas afinal, o que é um suco detox?

Antes de partir para o conteúdo, entenda primeiro o que é um suco detox, e quais as suas ações sobre o organismo. A palavra detox provém de desintoxicação. Por aí, não é difícil imaginar a sua função.

Feitos por meio da combinação de alimentos de baixo poder calórico – e, em sua maioria, termogênicos – os sucos detox têm em sua composição propriedades capazes de eliminar as toxinas do corpo – por meio do que chamamos de limpeza hepática.

Limpeza hepática

Não podemos falar sobre limpeza hepática sem citar o fígado. O fígado é o responsável por grande parte da digestão no corpo humano, metabolizando e absorvendo nutrientes.

Os péssimos hábitos alimentares e, até mesmo, as impurezas presentes na atmosfera podem sobrecarregá-lo, comprometendo seu funcionamento.

É nesse momento que o detox irá agir. Ao ingeri-lo, as toxinas provenientes do metabolismo hepático serão descartadas através da bile, fezes e, especialmente, pela urina.

Apesar dos questionamentos em torno da atuação dos sucos e soluções detox sobre o fígado, muitas pessoas garantem ter obtido bons resultados. Mas cuidado! Eles não fazem milagre.

De nada adianta incorporá-lo a uma dieta rica em gordura e pobre em nutrientes. A ingestão da bebida feita de maneira errônea estará longe de trazer os benefícios prometidos à saúde, tais como:

• Saciedade
• Diminuição das enxaquecas
• Uma noite de sono tranquila
• Perda de peso de forma controlada
• Melhora no sistema digestivo e imunológico
• Mais disposição ao realizar as tarefas do dia a dia
• Eliminação constante do excesso de líquido no corpo
• Aumento na absorção de nutrientes – principalmente vitaminas e minerais.

Supostos benefícios da Água de limão

O limão, por si só, já apresenta propriedades ricas em antioxidantes, flavonoides, vitamina C, cálcio, potássio, magnésio e outros componentes.

Aliado à água, ao mesmo tempo em que desintoxica e auxilia na digestão, ele é capaz de promover a reidratação – recompondo sais minerais diluídos em excretas – e de fortalecer o sistema imunológico.

Ao incorporar a água com limão à sua dieta, você estará favorecendo os seguintes aspectos

Eliminação de toxinas

O ácido cítrico não só estimula a produção de enzimas digestivas como também promove o processo de diurese. Dessa forma, os resquícios metabólicos são excretados de forma contínua, sem que haja acúmulo de líquido no corpo.

Sistema imunológico

Para que o sistema imunológico consiga proteger nosso organismo e nos alertar de que algo não vai bem, é primordial que ele esteja em dia. Para isso, é fundamental bons níveis de vitamina C.

Ao ingerir água de limão, você estará cumprindo essa meta! A vitamina C é capaz de fortalecer nosso sistema imunológico, livrando-nos de gripes e resfriados, além de outros problemas respiratórios.

Além do mais, a vitamina C otimiza a absorção de ferro pelas hemácias.

Sistema Circulatório

O sistema circulatório também é presenteado com os benefícios da água com limão devido às quantidades consideráveis de potássio contidas na fruta – aproximadamente 128 miligramas a cada 100 gramas de limão.

O potássio é responsável por reduzir a pressão arterial, além de estimular os impulsos nervosos.

Diminuição de dores e inflamações

A grande culpada pelas dores provenientes de inflamações, é a acidez presente no sangue.

A vitamina C e o ácido cítrico são substâncias de efeito alcalinizante, capazes de atenuar os níveis de acidez que causam os processos inflamatórios.

Perda de peso

A pectina é uma espécie de fibra solúvel, de quantidade variada, encontrada nos frutos, assim como o limão.

Por ser rico em pectina, ele é capaz de inibir a fome e causar uma sensação de saciedade a quem o ingere.

Além disso, o limão é altamente concentrado em enzimas, tornando-o capaz de estimular a produção de bile. Como consequência, a quebra de alimentos e a absorção de nutrientes são mais rápidas, reduzindo o período de digestão.

Uma cútis mais bonita e saudável

O rosto é o cartão de visita de toda pessoa. Acnes e rugas são os piores inimigos de uma cútis perfeita.

A vitamina C, bem como os antioxidantes presentes no limão, combatem os radicais livres motivadores de rugas e algumas bactérias causadoras de acne.

Hidratação

A ingestão de líquidos é, sem dúvida, imprescindível ao corpo humano. Por repor sais minerais, a água com limão contribui para o bom funcionamento e equilíbrio do sistema linfático.

Manter-se hidratado evitará quadros de fadiga, estresse, confusão mental, descontrole da pressão arterial e até mesmo insônia.

Hálito mais refrescante

Devido às suas propriedades cítricas, a solução é capaz de proporcionar uma sensação de frescor após a ingestão.

Porém, deve-se ter cautela! O ácido cítrico presente no limão pode corroer o esmalte do dente. Para que isso não ocorra, recomenda-se escovar os dentes antes e depois de ingeri-lo.

Com os cuidados certos, o seu hálito estará sempre refrescante e livre de odores.

Se você deseja experimentar outras formas de detox, saiba que existe uma infinidade de sucos e preparados que prometem os mesmos benefícios da água com limão.

Especialistas indicam que o detox seja feito de maneira diária e em jejum. Para alcançar os resultados desejados de forma mais rápida, é aconselhável adotar uma dieta balanceada e hábitos saudáveis.

Nota: Este conteúdo, desenvolvido com a colaboração de profissionais médicos licenciados e colaboradores externos, é de natureza geral e apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. Este Conteúdo não pretende substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Consulte sempre o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado sobre a sua condição, procedimento ou tratamento, seja um medicamento prescrito, de venda livre, vitamina, suplemento ou alternativa à base de ervas.

Autores

Drª Adriely Silva (Nutricionista - CRN-6 Nº 25902)

Nutricionista - CRN-6 Nº 25902

A Drª Adriely da Silva Vicente é Graduada em Nutrição pela Faculdade Estácio do Rio Grande do Norte no ano de 2018. Com registro no Conselho Regional de Nutricionistas CRN-6 Nº 25902.

Atualmente trabalha com Home Care e atende em clínica particular no Brasil.

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