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Alimentos para Ficar Morena

Publicado em 22/09/2014. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 8 dezembro 2018

O Verão é a altura do ano em que as temperaturas ficam elevadas e nos apetece ir para a praia refrescar-nos, mas também bronzear-nos. Esta é a época que aproveitamos para descansar mais um pouco e divertirmo-nos com os nossos amigos num belo dia de praia.

Hoje em dia está muito na moda, uma pele morena e bronzeada, tornando-se um look natural, arrebatador e charmoso. Como sabe, nos tipos de peles com tons mais claros é possível notar-se imperfeições e defeitos mais facilmente, comparando com os tipos de peles com tons mais escuros.

Contudo, demasiado tempo ao sol e sem proteção adequada, poderá originar problemas na nossa saúde e, por vezes, até na nossa beleza.

Portanto, se ambiciona mesmo ficar morena de uma forma simples e segura, deverá começar a cuidar melhor dos seus hábitos alimentares e tomar mais atenção aos tipos de proteção que utiliza.

Utilize um protetor solar adequado ao seu tipo de pele, com o FPS máximo recomendado para si. E, quando as temperaturas estiverem mesmo altas, evite colocar-se ao sol, uma vez que poderá provocar o efeito indesejado: envelhecimento precoce da pele.

Conheça os alimentos para ficar morena

Se procura um bronzeado natural e ficar morena rapidamente, então deverá apostar nos seguintes alimentos: pimentão amarelo e vermelho, tomate, brócolos, abóbora, espinafres, cenoura, gema de ovo e agrião.

Todos estes alimentos são (extraordinariamente) ricos em antioxidantes que previnem o cancro na pele e oferecem uma proteção duradoura contra o Sol.

No entanto, jamais dispense os protetores solares para o seu tipo de pele e, evite a exposição nos períodos em que as temperaturas estão mais elevadas.

Os alimentos para ficar morena podem ser incluídos na sua dieta diária, melhorando a sua saúde e tornando o seu bronzeamento mais homogéneo.

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Nota: O Educar Saúde não é um prestador de cuidados de saúde. Não podemos responder a perguntas de saúde ou aconselhá-lo nesse sentido.
Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

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