-->Andar - Educar Saúde

Andar

Publicado em 22/06/2010. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 8 dezembro 2018

Andar – Um hábito diário, simples e muito saudável.

Andar, seja a passo de passeio ou “a abrir”, é um hábito saudável e simples; o organismo humano precisa deste exercício para manter o seu equilíbrio. Mas mais do que isso, hoje é tornou-se vital lutar contra dois “inimigos”: a vida sedentária e a rotina que nos leva de casa para o trabalho e daí para casa, sempre num transporte motorizado. Neste caso, só há uma solução: dar a volta à inércia e tirar partido de todo e qualquer momento para esticar as pernas e caminhar mais um pouco. É tão fácil, é só querer.

Estas sugestões têm mesmo pernas para andar:
– Ganhe coragem, levante-se mais cedo e dê um passeio matinal para comprar pão fresco para o pequeno-almoço. Continue, experimente transformar o trajecto de casa para o trabalho num momento agradável e, ao final da tarde, faça o percurso no sentido inverso; vai saber-lhe muito bem esticar as pernas e descontrair.
Pelo caminho, vai de certeza descobrir pormenores, ruas, rostos que sempre lhe passaram despercebidos.
Afinal a sua cidade ainda é capaz de o surpreender, basta pôr-se a andar à descoberta.

Saiba mais sobre:
A informação foi útil? Sim / Não

O texto contém informações incorretas? Está faltando a informação que você está procurando? Se ficou com alguma dúvida ou encontrou algum erro escreva-nos para que possamos verificar e melhorar o conteúdo. Não lhe iremos responder diretamente. Se pretende uma resposta use a nossa página de Contato.


Nota: O Educar Saúde não é um prestador de cuidados de saúde. Não podemos responder a perguntas de saúde ou aconselhá-lo nesse sentido.
Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

Também pode encontrar a Drª Raquel no Linkedin, Facebook e Youtube

Marcação de consultas 88-99685-0858