Aparelho para tonificar músculos

Publicado em 20/09/2010. Revisado por Equipe Editorial a 13 janeiro 2018

Aparelho eléctrico para tonificar músculos

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Pergunta: Vi um aparelho que “promete” tonificar e fortalecer os músculos. Pelo que percebi funciona através de estímulos eléctricos. Gostaria de saber a sua opinião sobre este tipo de aparelhos e a sua real eficácia.

Resposta: A contracção muscular acontece porque o sistema nervoso central envia para as fibras musculares, impulsos nervosos (semelhantes aos eléctricos), capazes de provocar a sua mobilização.

Ao mesmo tempo que um músculo se contrai para provocar movimento numa articulação, outro(s), que se opõe(m) ao movimento, recebe(m) ordem para se descontrair e alongar.

Como vê, o sistema nervoso é quem coordena todo o processo, tornando o movimento harmonioso e seguro.

Quando uma máquina utiliza impulsos eléctricos para estimular os músculos está, em parte, a substituir o sistema nervoso, ou a nossa vontade de realizar determinado nível de contracção.

Se os estímulos forem de baixa intensidade isso pode ser benéfico e é mesmo usado na reabilitação pós-traumática de alguns músculos ou articulações.

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Pode, igualmente, ser útil para indivíduos extremamente destreinados, com dificuldade em se integrarem nos habituais programas de exercício.

Se, pelo contrário, os níveis de impulso eléctrico forem demasiado elevados, o sistema nervoso pode não ter capacidade para inibir a acção do músculo que se opõe ao movimento (aquele que deve relaxar-se) e uma lesão pode acontecer.

Dado que desconheço as características do aparelho a que se refere, aconselho-a a fazer o seguinte: confirme as características do seu funcionamento e fale com o seu médico sobre isso; antes de o adquirir, faça uma experiência, com baixa intensidade e várias vezes, de forma a perceber os seus efeitos; respeite a progressão de intensidade recomendada; sejam quais forem as vantagens e comodidade deste tipo de aparelho, nada irá substituir o funcionamento normal do seu corpo!

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Por isso, adira a um programa de exercício regular que a obrigue a treinar, de forma natural, os sistemas corporais (cardiovascular, respiratório e musculo-articular).

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