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Como prevenir a Aterosclerose

Publicado em 24/01/2011. Revisado por Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692) a 14 dezembro 2018

A aterosclerose consiste no endurecimento das artérias causado pelo depósito de placas gordurosas com colesterol e cálcio em suas paredes.

É uma doença muito comum nos grandes vasos. Apresentam maior propensão a esta patologia os indivíduos com colesterol, triglicérides, homocisteína e lipoproteína elevados, assim como os diabéticos, obesos e fumantes.

Prevenção da aterosclerose

As mudanças dietéticas e de estilo de vida são importantíssimas. Confira o que se recomenda no aspecto nutricional, mas lembre a suplementação desses nutrientes deve sempre ser monitorada por profissional médico familiarizado com seu uso.

Alho

O alho Diminui a viscosidade sangüínea e reduz outros fatores de risco.

Vitamina E

A vitamina E é um antioxidante que protege o LDL-colesterol, que está relacionado com a prevenção de doenças cardíacas.

Vitamina C

A vitamina C é um antioxidante que também protege o LDL colesterol de se oxidar.

Selênio

Quanto ao selénio ou selênio, diversos estudos mostram que indivíduos que consomem mais selênio na sua alimentação apresentam menor risco de doença cardíaca.

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Quercetina

A quercetina é um bioflavanóide que também protege o colesterol LDL de lesões.

Vitamina B6, Vitamina B12 e Ácido fólico

Os altos níveis sanguíneos destes nutrientes (vitamina B6, vitamina B12 e ácido fólico) estão associados a uma baixa produção de homocisteína, um iniciador do processo aterosclerótico.

Fitoterápicos

O ginseng asiático, bilberry, alho e gingko biloba melhoram o fluxo e a viscosidade do sangue, dão proteção antioxidante e reduzem colesterol e triglicérides.

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Lesão da artéria coronária

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Nota: O Educar Saúde não é um prestador de cuidados de saúde. Não podemos responder a perguntas de saúde ou aconselhá-lo nesse sentido.
Autores
Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692)

Enfermeiro - Coren nº 491692

O Reinaldo Rodrigues formou-se em agosto de 2016, pela Universidade Padre Anchieta, em Jundiai. Fez curso de especialização em APH (Atendimento Pré-Hospitalar), pela escola 22Brasil Treinamentos, em Barueri, curso de 200 horas práticas, com foco em acidentes de trânsito.

Trabalha como Cuidador de Idosos há 5 anos, e possui experiência em aspiração de vias aéreas, banho de aspersão, curativos, tratamento e prevenção de Lesão por Pressão, gerenciamento de Equipe de cuidadores com elaboração de escalas. Treinamento e acompanhamento de cuidadores nas casas dos pacientes.

Também pode encontrar o Reinaldo no Linkedin.

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