Automassagem relaxante

Revisado por Equipe Editorial a 13 janeiro 2018

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Para quem  precisa relaxar, mas não tem tempo (ou vontade) de entregar-se às mãos de um massoterapeuta, a saída pode ser uma automassagem usando simples bolinhas de tênis. O massoterapeuta Paulo Ferreira recomenda massagear cada pé por uns cinco minutos, fazendo movimentos lentos em toda a extensão da sola. Depois coloque quatro bolinhas no chão e deslize as costas sobre elas: o efeito é extremamente relaxante. Mas atenção: isso tem que ser feito numa superfície dura.

Dica extraída da Revista Saúde