Quem nunca ouviu dizer que tomar Banho em Excesso faz mal á Pele? Será que esta ideia é apenas um mito, ou será que é mesmo realidade?
A nossa pele é protegida por uma camada constituída por bactérias e gordura, que constitui uma proteção natural do nosso corpo. Tomar banho demais faz mal porque rompe esse equilíbrio natural, deixando o nosso corpo mais exposto.
Tomar banhar com demasiada frequência, usando água muito quente e sabão acaba por destruir a referida camada de proteção da nossa pele, expondo-nos a diversos problemas dermatológicos, como fungos e micoses.
Dicas para um banho saudável
Além de se dever evitar tomar banhos em excesso, existem outros comportamentos comuns que prejudicam a saúde da nossa pele e que devem ser evitados.
Para o banho ser saudável, a água deve estar a uma temperatura próxima do corpo. Muitas pessoas gostam de tomar os seus banhos bem quentes, contudo a temperatura excessiva é prejudicial para o equilíbrio da nossa pele.
Os banhos também devem ser rápidos, demorando idealmente cerca de 5 minutos. Tomar um duche rápido é mais saudável do que tomar um longo banho de imersão.
Como já foi referido, tomar banho demais faz mal e por isso, não se deve tomar mais do que um banho por dia. Nos dias excecionalmente quentes, se for necessário tomar mais do que um banho, deve-se optar por duches rápidos, sem sabonete.
A generalidade dos dermatologistas desaconselha a utilização de esponjas. Basta espalhar o sabonete (de preferência líquido) pelo corpo, com as próprias mãos.
A higiene do banho não termina no momento em que se desliga a torneira. As toalhas são muitas vezes uma fonte de crescimento de fungos, porque não são corretamente secas após cada utilização.
Tomar banho de forma adequada não é apenas vital para manter uma boa higiene, mas também tem um papel importante para o nosso próximo estado de saúde e por isso é importante colocar em prática estas informações.
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Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653
A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).
Formação Acadêmica
- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.
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