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Banho – Higiene corporal

Publicado em 03/04/2011. Revisado por Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692) a 14 dezembro 2018

Um banho é uma das formas mais práticas de relaxar, cuidar da sua pele e do corpo em geral. Do que está à espera para abrir a torneira? É que pode fazê-lo em qualquer lugar: basta pôr água a correr!

Desfrute deste prazer:

Comece por escolher a temperatura da água. Esta depende muito do gosto de cada um, no entanto sugerimos a água morna. A água quente pode ser muito agressiva para a pele, porque a desidrata e pode, a longo prazo, acentuar a sua flacidez. A muito fria pode provocar choque térmico devido à diferença de temperatura do corpo e da água. Além de obrigar as glândulas sudoríparas a trabalharem mais para equilibrarem a temperatura corporal, provocando um aumento de transpiração. Outra parte importante é a escolha do sabonete, que pode ser líquido ou sólido. Tenha em atenção o pH do sabonete e o seu tipo de pele. Por exemplo, se for seca talvez precise de um mais suave pois a pele está mais fragilizada.

Agora que as decisões pré-banho já foram tomadas, abra a torneira e «pule» para a banheira.

Ganhe energia com uma auto massagem, por todo o corpo, com uma esponja. O objectivo, além de remover as células mortas, é activar a circulação. Os movimentos circulantes, sempre de baixo para cima, devem ser suaves e lentos. Sinta a água, bem como o seu som.

Depois do banho

Nesta altura deve estar a sentir a pele limpa e fresca. Aplique um hidratante corporal, quer seja Verão ou Inverno, porque se num caso está desidratada devido ao calor no outro o culpado é o frio. Pode ainda aproveitar para ir buscar uma bebida, que lhe seja agradável, escolher uma música calma e esticar um pouco o corpo! Vá, prolongue mais este prazer durante um pouquinho.

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Nota: O Educar Saúde não é um prestador de cuidados de saúde. Não podemos responder a perguntas de saúde ou aconselhá-lo nesse sentido.
Autores
Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692)

Enfermeiro - Coren nº 491692

O Reinaldo Rodrigues formou-se em agosto de 2016, pela Universidade Padre Anchieta, em Jundiai. Fez curso de especialização em APH (Atendimento Pré-Hospitalar), pela escola 22Brasil Treinamentos, em Barueri, curso de 200 horas práticas, com foco em acidentes de trânsito.

Trabalha como Cuidador de Idosos há 5 anos, e possui experiência em aspiração de vias aéreas, banho de aspersão, curativos, tratamento e prevenção de Lesão por Pressão, gerenciamento de Equipe de cuidadores com elaboração de escalas. Treinamento e acompanhamento de cuidadores nas casas dos pacientes.

Também pode encontrar o Reinaldo no Linkedin.