Batidos para emagrecer.
A minha namorada falou-me de uns batidos que ajudam a emagrecer. O que ela me disse foi que esses batidos substituem uma refeição e que contêm todos os nutrientes necessários. Pessoalmente, parece-me um substituto não muito saudável para uma refeição. Acho que seria melhor seguir uma dieta orientada por um nutricionista ou controlar a alimentação. Gostaria de saber a sua opinião sobre o assunto.
Resposta:
Esses batidos para emagrecer não têm “coisas” que possam fazer mal. A minha opinião é que, sem dúvida, seria muito melhor a orientação de um nutricionista, que lhe aconselhasse uma alimentação com alimentos comuns, e saudáveis.
Existem muitas marcas de batidos para substituir uma refeição, mas a grande maioria não cumpre valores mínimos de calorias e outros nutrientes. Assim, apesar de não terem substâncias nocivas, a maioria não é um bom equilíbrio energético e nutricional.
A correcção dos maus hábitos alimentares e a prática de exercício físico regularmente, são a única forma de se conseguir um peso estável e adequado, por muito tempo.
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