Usar o chá de morugem é uma prática bastante comum em todo o mundo, para além de proporcionar uma série de benefícios na nossa saúde.
O Que é o Chá De Morugem?
Trata-se de um chá de ervas preparado a partir das folhas frescas da planta morugem, que recebe o nome científico de Stellaria media.
A planta cresce em todo o mundo, mas é geralmente encontrada no norte da Europa e América do Norte.
Entre outros nomes comuns, a planta é também referida como galinha-do-frango, grama de língua, marun, Erva-estrela, morugem-branca, morugem-verdadeira, esparguta, erva-pontiaguda, morugem vulgar, e merugem.
Em termos de sabor, o chá tem um cunho bastante herbário, que faz lembrar o sabor de um pesto bem forte e ervas frescas. No entanto, o sabor não se prolonga e a infusão é considerada bastante leve em comparação com os chás verdes mais fortes.
Ao usarmos a planta em forma de chá não beneficiamos de todos os seus nutrientes, mas, mesmo assim obtemos uma quantidade apreciável de antioxidantes e vitaminas solúveis em água, como a riboflavina, potássio, vitamina C, B e vitamina D, bem como flavonóides, beta-caroteno e outros poderosos ingredientes ativos.
Benefícios Do Chá De Morugem
Os benefícios que se destacam incluem a sua capacidade em auxiliar nos esforços de emagrecimento, proporcionar alívio da dor, melhorar a saúde respiratória, entre outros.
Perda de peso
O efeito mais notável do chá da erva são as suas propriedades laxantes e diuréticas. Beber chá de morugem pode ajudar a perder rapidamente o peso da água acimulada pela retenção de líquidos e limpar os intestinos, ajudando-nos a sentir mais ativos e melhorando a velocidade metabólica.
Saúde Respiratória
Beber este calmante e sedativo chá natural pode ajudar a eliminar a inflamação na garganta e vias respiratórias, ajudando a neutralizar a infecção subjacente.
Circulação
Os ingredientes ativos presentes no chá são capazes de desacelerar os fatores de coagulação no sangue, o que pode prevenir coágulos sanguíneos e também reduzir os níveis de deposição de placas nas artérias.
Ajuda a purificar o sangue, reduzindo a placa nos vasos sanguíneos, o que permite um aumento do fluxo sanguíneo, reduzindo o risco de AVC e ataques cardíacos.
Miomas
Estudos descobriram que a infusão pode reduzir o tamanho dos miomas no corpo.
Sedativo Natural
Como sedativo natural e analgésico, este chá é ideal após uma lesão ou doença, ou simplesmente para quem necessita de ajuda para dormir melhor.
Pode ser adicionado a um banho terapêutico para aliviar a dor nas articulações, desconforto da dor da artrite, rigidez nas costas e rigidez do pescoço. De acordo com o Teabenefits.com, se aplicado diretamente na pele, pode reduzir o inchaço dos ligamentos rompidos.
Pele
Existe um bom número de antioxidantes, como flavonóides e caratenoides, presentes no chá, que podem ajudar a promover o bem-estar da pele e reduzir o aparecimento de rugas, e manchas senis (manchas da idade).
De acordo com o Digherbs.com, pode ser aplicado diretamente para ajudar no tratamento de irritações da pele, acne e eczema. Ou adicionado à água do banho para acelerar o processo de cicatrização de erupções cutâneas, queimaduras, úlceras e abscessos.
Como Fazer o Chá de morugem
Fazer a infusão é bastante simples, desde que tenha acesso à planta fresca, claro!
- Lave bem as folhas da planta e corte-as em tiras.
- Leve uma panela com água a ferver.
- Adicione a planta fresca a um bule de chá ou infusor de chá.
- Coloque na água quente e deixe o chá em infusão durante 15 a 20 minutos.
- Coe e divirta-se!
Efeitos Colaterais
A maioria das pessoas não experimenta efeitos colaterais, no entanto o chá deve ser sempre consumido com moderação e evitado por pessoas em determinadas situações, como as mulheres que amamentam ou estão grávidas.
As alergias são raras, mas ocorrem e podem aparecer como problemas estomacais ou inflamações tópicas ao manusear as folhas.
O consumo excessivo pode levar a vômitos, diarreia, tonturas e desmaios. Se sentir algum desconforto ou sintoma como dores de cabeça ou fraqueza, pare de tomar a infusão e fale com o médico.
Devido à quantidade reduzida de pesquisas feitas sobre este chá de ervas, moderação é a palavra chave!
Consulte o médico sobre possíveis condições de saúde existentes ou medicamentos que possa estar a tomar antes de adicionar a infusão à sua dieta.
Nutricionista - CRN-6 Nº 25902
A Drª Adriely da Silva Vicente é Graduada em Nutrição pela Faculdade Estácio do Rio Grande do Norte no ano de 2018. Com registro no Conselho Regional de Nutricionistas CRN-6 Nº 25902.
Atualmente trabalha com Home Care e atende em clínica particular no Brasil.
Contato para marcação de consultas: (84) 99175-5907
Também pode encontrar a Drª Adriely no Linkedin.
Ajude-nos a melhorar a informação do Educar Saúde.
Encontrou um erro? Está faltando a informação que está procurando? Se ficou com alguma dúvida ou encontrou algum erro escreva-nos para que possamos verificar e melhorar o conteúdo. Não lhe iremos responder diretamente. Se pretende uma resposta use a nossa página de Contato.
