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Como fazer um bálsamo de ervas 100% caseiro e natural

Publicado em 16/08/2012. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 19 novembro 2018

A preparação de um bálsamo de ervas 100% caseiro e natural ajudá-lo-á a aliviar as dores musculares e a relaxar após um dia exaustivo de trabalho.

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Para além de eficaz no combate à fadiga muscular, este bálsamo de ervas é, também, extremamente fácil de preparar, bastando para isso apenas ter à mão um pequeno conjunto de ingredientes extremamente fáceis de encontrar em qualquer superfície comercial.

– Misture em partes iguais cerca de 30 gramas de Alecrim (Chá de Alecrim) com Alfazema.

– Coloque as Ervas numa panela em banho maria, e regue com 3/4 de litro de óleo mineral sem cheiro. Deixe a mistura ferver por cerca de 2 horas, mas sempre em lume branco, para evitar que se queime.

– Espere que o bálsamo arrefeça, até ficar bem morninho. De seguida, coe-o muito bem, e adicione a um recipiente de vidro ou de loiça.

– Quando o bálsamo esfriar completamente, deverá reparti-lo por frascos mais pequeninos, tapando-os logo de seguida e colocando em local bem fresco, para que possa utilizá-lo sempre que desejar.

Para que se dê uma absorção mais eficaz, recomenda-se que utilize este bálsamo logo após o banho, pois é assim que melhores resultados poderão ser obtidos. No entanto, sendo uma mistura 100% natural, poderá utilizá-la quando mais lhe der jeito.

Ao utilizar este bálsamo regularmente, começará a notar uma sensação de bem estar muito superior durante o seu dia-a-dia. Da mesma forma, poderá resolver muitos dos problemas musculares dos quais possa sofrer, o que o ajudará a enfrentar a tensão do quotidiano com muito maior facilidade.

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Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

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