Como parar de roer unhas

Publicado em 12/06/2012. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 19 novembro 2018

Conheça algumas dicas bastante úteis para parar de roer as unhas. Roer as unhas é, para muitos, um vicio extremamente difícil de ser controlado.

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No entanto, caso esteja mesmo determinado a livrar-se dele, existe um pequeno conjunto de medidas que poderá adoptar, de forma a atingir eficazmente esse fim:

– Mantenha as suas unhas bem pequenas, cortadas e bem lixadas. Dessa forma, mesmo que lhe apeteça imenso, não terá o que roer.

– Aplique esmalte nas unhas; preferencialmente um que seja direccionado para pessoas com este vicio, uma vez que, ao possuírem um sabor extremamente desagradável, acabarão por dissuadi-lo de lhes tocar com a boca.

– Mantenha chicletes ou rebuçados sempre à mão, de modo a que possa utilizá-los para disfarçar a necessidade de roer as unhas.

– Arranje passatempos que sejam do seu agrado, de forma a que possa manter a mente sempre ocupada.

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Em casos mais graves, deverá considerar a possibilidade de se submeter a uma psicoterapia. Apesar de mais comum em crianças, este vicio também afecta muitos adultos, e pode ser um forte indicador de stress, ansiedade e insegurança.

De forma a prevenir o seu agravamento, é de extrema importância que tome a iniciativa de combater este vicio logo numa fase inicial, pois é aí que será mais fácil livrar-se definitivamente dele.

As unhas funcionam como uma importante barreira contra a passagem de bactérias nocivas para o organismo. A sua danificação poderá aumentar o risco de infecções, por isso este é um problema que deverá esforçar-se ao máximo para combater.

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Saiba mais sobre:
Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

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Marcação de consultas 88-99685-0858

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