Conselhos para rejuvenecer

Publicado em 26/10/2014. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 8 dezembro 2018

Para rejuvenescer deverá seguir uma dieta bastante equilibrada e bastante completa. Na realidade, o rejuvenescimento a todos os níveis, seja da pele ou seja de todas as funções do organismo em geral, está intimamente ligado às dietas alimentares que as pessoas adoptam.

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Existem alimentos que, mesmo ingeridos em pequenas quantidades, podem ajudar bastante a um bom e rápido rejuvenescimento, como é o caso da castanha.

Estudos comprovam que a ingestão de uma castanha por dia é bastante importante para o rejuvenescimento. Isto porquê? Na verdade, a castanha é bastante rica em selénio. O selénio é um elemento muito importante que ajuda a eliminar os radicais livres, que são os principais responsáveis pelo envelhecimento.

Assim sendo, este promove igualmente um rejuvenescimento.

Para além da eliminação dos radicais livres, o selénio também estimula o funcionamento do cérebro e ajuda a proteger as células nervosas. Assim sendo, promove uma diminuição do risco de doenças neuro-degenerativas, como é o caso do Alzheimer.

Este elemento promove ainda um melhor funcionamento da tiróide.

Quanto à castanha, rica em selénio, recomenda-se comer uma por dia mas não se recomenda comer mais e exagerar nas quantidades, pois esta é altamente calórica.

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Idealmente deverá comer uma e uma só por dia. No caso de crianças, a dose diária deverá ficar por meia castanha, no máximo.

Saiba mais sobre:
Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

Também pode encontrar a Drª Raquel no Linkedin, Facebook e Youtube

Marcação de consultas 88-99685-0858

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