Algumas pessoas optam por usar o açaí como detox para limpeza, seja para perder peso ou simplesmente para desintoxicar o corpo. No entanto, antes de embarcar nesta limpeza, existem algumas coisas importantes que deve saber.
O Que É Um Detox de Limpeza com Açaí?
O detox de limpeza com Açaí é um período de 2-3 dias, em que se consome uma alta concentração de bagas de Açaí frescas ou Açaí em forma de suplementos, bem como quantidades adequadas de água e outras frutas e vegetais saudáveis e depurativos.
Os detox de limpeza são indicados para uma rápida perda de peso e podem eliminar grande parte da ingestão calórica diária, o que pode acarretar vários efeitos colaterais indesejados.
A popularidade do Açaí levou a que fosse incluído como ingrediente-chave num grande número de produtos que afirmam ter um enorme potencial de saúde. Embora a fruta seja uma fonte de nutrientes e antioxidantes, muitos dos produtos de açaí presentes no mercado contêm açúcares adicionais, cafeína e outros aditivos que podem torná-los menos benéficos para a saúde que o anunciado.
Como fazer o detox de limpeza com Açaí?
Se está determinado/a a experimentar este método de desintoxicação, existem alguns passos que deve seguir.
Passo 1: Antes de iniciar a dieta, elimine os alimentos processados e com Elevado Teor de Açúcar, bem como as guloseimas e sobremesas.
Passo 2: Para a totalidade dos 14 dias, deve beber cerca de 2 litros de água por dia.
Passo 3: Beba pelo menos uma onça de suco de Açaí com todas as refeições, durante os 14 dias.
Etapa 4: As refeições devem consistir em frutas, vegetais e proteína magra.
Passo 5: Algumas pessoas fazem-no por apenas 3 dias, enquanto outras prolongam até 14 dias.
Benefícios da desintoxicação de limpeza com Açaí
Os principais benefícios do Açaí incluem a sua capacidade de melhorar a saúde do cérebro, desintoxicar o corpo, prevenir doenças crônicas e otimizar a digestão, entre outros.
Saúde do cérebro
As antocianinas e outros antioxidantes presentes nas bagas podem ajudar a prevenir o estresse oxidativo, o que pode proteger a saúde cognitiva e diminuir o risco de doenças neurodegenerativas.
Perda de peso
Esta abordagem de desintoxicação pode ajudar a estimular o metabolismo e ajustá-lo no caminho certo para hábitos alimentares mais saudáveis. No entanto, estas bagas não devem ser vistas como um superalimento para perder peso.
Doenças crônicas
Níveis elevados de antioxidantes significam uma menor ocorrência de inflamação crônica, que pode, assim, prevenir doenças crônicas, como as doenças cardíacas.
ESCOLHA DO EDITOR Os 11 Benefícios do Suco de Melancia Detox: Receitas e Perfil Nutricional
Melhora a digestão
Ao limpar o estômago e eliminar as toxinas, ajuda a reconstruir um ambiente na microflora do intestino mais saudável, o que irá melhorar a saúde digestiva em geral, aliviar os sintomas de intestino preso, distensão abdominal e cólicas.
Efeitos Colaterais
Embora o uso da limpeza e detox com Açaí não seja intimamente perigoso, use apenas produtos testados e verificados quanto à sua autenticidade.
As mulheres grávidas devem evitar este tipo de limpeza, pois os efeitos das bagas podem ser muito estimulantes.
Alguns suplementos de Açaí contêm apenas 5% de Açaí e podem conter muitos outros aditivos indesejáveis.
Referências
http://www.koreascience.or.kr/
https://nutritionj.biomedcentral.com/
https://www.sciencedirect.com/
https://pubs.acs.org/
https://pubs.acs.org/
Nutricionista Clínica e Estética - CRN-3 nº 37006
A Drª Caroline Vallinhos é graduada em ciências da nutrição pela Universidade de Guarulhos/SP. Possui 7 anos de experiência em Nutrição clínica e estética. Forte atuação em coaching de emagrecimento e qualidade de vida para pessoas em busca de melhoria alimentar e enfermos com necessidade de melhoria de quadro clínico.
Vasta experiência com consultoria para empresas do ramo alimentício, tais como grandes indústrias de alimentos, cozinhas experimentais e mercado de food service.
Com registro no Conselho Regional de Nutricionistas CRN-3 (Brasil) nº 37006
Também pode encontrar a Drª Caroline Vallinhos no Linkedin, Facebook: e Instagram.
Telefone: (11) 97670-1909 Atendimento em Guarulhos - SP (Região Jardim Maia)
Ajude-nos a melhorar a informação do Educar Saúde.
Encontrou um erro? Está faltando a informação que está procurando? Se ficou com alguma dúvida ou encontrou algum erro escreva-nos para que possamos verificar e melhorar o conteúdo. Não lhe iremos responder diretamente. Se pretende uma resposta use a nossa página de Contato.
