Dieta para Cataratas – Previne Cataratas e outras Doenças dos olhos

Revisado por Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692) a 14 dezembro 2018

As cataratas e a degeneração macular passam longe de quem come alimentos ricos nas vitamina E e vitamina C. Se for um hábito cultivado desde a infância, melhor,  mas até quem já passou dos 70 anos pode beneficiar deste tipo de alimentação.

Uma dieta colorida beneficia inclusive os portadores de degeneração macular em estado avançado. Alimentos ricos em ômega 3, como os peixes de água fria, as folhas verdes e grãos, aumentam a produção lacrimal e ajudam, inclusive, a prevenir a síndrome do olho seco.

Veja os alimentos que contêm vitaminas E e C: 

Vitamina E: óleo de oliva (azeite), arroz integral, maçã, cenoura, alface, salmão, amendoim, ervilha fresca e vagem. 

Vitamina C: goiaba, couve, brócolis, couve-flor, agrião, limão e laranja.