Dieta para Cataratas – Previne Cataratas e outras Doenças dos olhos

Publicado em 10/01/2011. Revisado por Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692) a 14 dezembro 2018

As cataratas e a degeneração macular passam longe de quem come alimentos ricos nas vitamina E e vitamina C. Se for um hábito cultivado desde a infância, melhor,  mas até quem já passou dos 70 anos pode beneficiar deste tipo de alimentação.

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Uma dieta colorida beneficia inclusive os portadores de degeneração macular em estado avançado. Alimentos ricos em ômega 3, como os peixes de água fria, as folhas verdes e grãos, aumentam a produção lacrimal e ajudam, inclusive, a prevenir a síndrome do olho seco.

Veja os alimentos que contêm vitaminas E e C: 

Vitamina E: óleo de oliva (azeite), arroz integral, maçã, cenoura, alface, salmão, amendoim, ervilha fresca e vagem. 

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Vitamina C: goiaba, couve, brócolis, couve-flor, agrião, limão e laranja.

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