A dor no tornozelo consiste em algum desconforto num ou em ambos os tornozelos.
Causas da dor no tornozelo
A dor no tornozelo deve-se frequentemente a uma entorse no tornozelo. Um entorse de tornozelo é uma lesão nos ligamentos, os quais ligam os ossos entre si.
Na maioria dos casos, o tornozelo é torcido para dentro, causando pequenos rasgões nos ligamentos. Este rasgar origina inchaço e hematomas, o que torna difícil suportar o peso sobre a articulação.
Para além das entorses, a dor no tornozelo também pode ser causada por:
• Lesão ou inchaço dos tendões (que unem os músculos aos ossos) ou cartilagem (que amortece as articulações)
• Infecção na articulação do tornozelo
• osteoartrite, gota, artrite reumatóide, síndrome de Reiter e outros tipos de artrite
Problemas em áreas perto do tornozelo que podem causar este mau estar incluem:
• Bloqueio dos vasos sanguíneos na perna
• Dor ou lesões no calcanhar
• Lesões nos nervos (como a síndrome do túnel do tarso ou ciática)
Tratamento em casa
Para tratar uma entorse de tornozelo:
• Descanse o tornozelo durante vários dias. Tente não colocar muito peso sobre o tornozelo.
• Use uma atadura. Também pode comprar uma cinta para apoiar o tornozelo.
• Use muletas ou uma bengala para ajudar anão fazer peso no tornozelo lesionado ou instável.
• Mantenha o pé elevado acima do nível do coração. Quando estiver sentado ou a dormir, coloque duas almofadas sob o tornozelo.
• Aplique gelo sobre a área afectada imediatamente. Aplique gelo durante 10 a 15 minutos a cada hora durante o primeiro dia. Depois disso, aplique gelo a cada 3 a 4 horas durante 2 dias.
• Tente acetaminofeno ou ibuprofeno para a dor e inchaço.
Conforme o inchaço e a dor melhorarem, você vai ter que evitar fazer esforços extra no tornozelo até 10 dias em caso de uma entorse mais ligeira e de 2 a 5 semanas para uma entorse mais grave.
A lesão pode demorar entre algumas semanas a muitos meses para ficar completamente curada. Assim que a dor e o inchaço deixarem praticamente de existir, o tornozelo lesionado ainda estará um pouco mais fraco e menos estável do que o tornozelo não lesionado.
Você vai necessitar de realizar exercícios para fortalecer o tornozelo de forma a evitar lesões no futuro. Não realize estes exercícios até que um profissional de saúde diga que é seguro começar.
Para a artrite e outros problemas de tornozelo, siga o tratamento recomendado pelo seu médico.
Quando entrar em contacto com um profissional médico
Dirija-se ao hospital se:
• Tiver dores severas, mesmo quando não está a carregar pesos.
• Suspeitar de um osso partido (a articulação parece deformada e você não consegue colocar qualquer peso sobre a perna).
• Ouvir um som de estalo e tiver dificuldades imediatas em usar a articulação.
Contacte o seu médico se:
• O inchaço não diminuir dentro de 2 a 3 dias
• Sofrer de sintomas de infecção – a área torna-se vermelha, sente mais dor e calor, ou se você tiver febre acima de 37.5 ° C
• A dor não desaparece depois de várias semanas
• Também estão envolvidas outras articulações
• Você tem um historial de artrite e está a ter novos sintomas
O que esperar da visita ao médico
O seu médico irá realizar um exame físico, incluindo um exame detalhado aos tornozelos. Também lhe colocará algumas questões, tais como:
• A dor parece mudar de articulação para articulação?
• A dor é a mesma em ambos os tornozelos?
• A dor começou de repente e severamente?
• A dor começou devagar e suavemente e depois ficou pior?
• A dor melhorou por si só, em menos de 6 semanas?
• O tornozelo parece ficar quente ao toque?
• O tornozelo lesionado dói quando você não tem peso sobre ele?
• Tem alguma sensação estranha no pé?
Entre os testes de diagnóstico que podem ser realizados incluem-se os seguintes:
• A aspiração de líquido sinovial do tornozelo (líquido na articulação) e análise do líquido sinovial
• Raio-X ao tornozelo e possivelmente ao pé
Anti-inflamatórios não esteróides (AINE), calçado especial ou aparelhos ortopédicos podem ser prescritos. A cirurgia por vezes é necessária.
Prevenção
• Perca peso se estiver com excesso de peso. Quilos extras colocam pressão sobre os tornozelos.
• Aqueça antes de exercício físico. Alongue os músculos e tendões que suportam o tornozelo.
• Evite desportos e actividades para as quais não está devidamente preparado.
• Certifique-se de que os sapatos lhe servemcorrectamente. Evite sapatos de salto alto.
• Se é propenso a dores no tornozelo ou a torcer o tornozelo durante certas actividades, use apoios para o tornozelo. Estes apoios incluem cilindros de ar ouatadurasno tornozelo.
• Desenvolva o seu equilíbrio e agilidade através deexercícios.
Nomes alternativos
entorse no tornozelo.
Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653
A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).
Formação Acadêmica
- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.
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Marcação de consultas 85-99992-2120
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