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Exercício de Cromoterapia

Publicado em 22/08/2014. Revisado por Drª Gizele Cunha (Pediatra, Alergologista e Pneumologista Infantil - CRM/SP: 116541) a 16 dezembro 2018

A cromoterapia é uma terapia que tem como objetivo aliviar dores e stress, e que utiliza para isso as 7 cores básicas.

Neste tipo de terapia, cada cor tem vibrações específicas, que lhes dão determinadas capacidades terapêuticas.

Assim, o alívio das dores e do stress obtém-se através das alterações provocadas no sistema nervoso com as vibrações específicas de cada cor.

De seguida pode conhecer um exercício de cromoterapia, que pode fazer em casa.

Exercício de cromoterapia para alívio de stress ou de dores

O seguinte exercício de cromoterapia é especialmente adequado para situações de stress, emocional ou físico, promovendo calma e tranquilidade. Por essa razão, é um exercício igualmente útil em situações de pânico ou de ansiedade.

Passo 1 – Atribua ao seu problema uma cor da sua preferência;

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Passo 2 – Pergunte a si próprio que cor teria mais efeito para o ajudar a aliviar ou diminuir a intensidade do problema;

Passo 3 – De seguida, deve imaginar que está a inspirar essa cor;

Passo 4 – Ao inspirar a cor escolhida para o ajudar no seu problema, deve imaginá-la a espalhar-se e a propagar-se pelo seu corpo todo;

Passo 5 – Por fim, deve expirar, libertando lentamente o ar inspirado.

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Nota: O Educar Saúde não é um prestador de cuidados de saúde. Não podemos responder a perguntas de saúde ou aconselhá-lo nesse sentido.
Autores
Drª Gizele Cunha (Pediatra, Alergologista e Pneumologista Infantil - CRM/SP: 116541)

Pediatra, Alergologista e Pneumologista Infantil - CRM/SP: 116541

A Dra Gizele Ferreira Cunha é Graduada em Medicina pela Universidade de Ribeirão Preto - SP - 2004. Além disso possui:

- Especialização em Alergia e Imunologia Infantil pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo (HCRP - FMRP - USP) – 2009.

- Especialização em Pneumologia Infantil pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo (HCRP - FMRP - USP) – 2007.

- Especialização em Pediatria pela Universidade de Ribeirão Preto - 2006 .

Endereço: Avenida Senador César Vergueiro, 571 - Ribeirão Preto - SP - Email: cviver@bol.com.br - Telefone: (16) 33291337

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