Fibra Reduz a Cintura e Elimina a Barriga

Revisado por Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692) a 14 dezembro 2018

Você sabia que a fibra é capaz de reduzir a cintura e elimina a barriga? É verdade.

Este é mais um bom motivo para você consumir fibras: elas ajudam a previr o ganho de peso e o aumento da circunferência abdominal, os primeiros fatores de risco para a saúde do coração.

Cientistas do National Intitute for Public Helath and the Environment, na Holanda, acompanharam durante mais de seis anos o relato alimentar de quase 90 mil europeus. Aqueles que ingeriram por dia no mínimo dez gramas de fibras — provenientes de hortaliças, frutas e cereais – reduziram 0,08 cm no diâmetro da cintura por ano. “Este tipo de gordura é a que mais facilmente se deposita nas artérias”, diz a nutricionista Cynthia Antonaccio.

De qualquer maneira, ela deixa um lembrete: “A dose de fibras ideal é de 25 g por dia”.

fonte: Revista Bons Fluidos