-->Fibra Reduz a Cintura e Elimina a Barriga - Educar Saúde

Fibra Reduz a Cintura e Elimina a Barriga

Publicado em 26/01/2011. Revisado por Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692) a 14 dezembro 2018

Você sabia que a fibra é capaz de reduzir a cintura e elimina a barriga? É verdade.

Este é mais um bom motivo para você consumir fibras: elas ajudam a previr o ganho de peso e o aumento da circunferência abdominal, os primeiros fatores de risco para a saúde do coração.

Cientistas do National Intitute for Public Helath and the Environment, na Holanda, acompanharam durante mais de seis anos o relato alimentar de quase 90 mil europeus. Aqueles que ingeriram por dia no mínimo dez gramas de fibras — provenientes de hortaliças, frutas e cereais – reduziram 0,08 cm no diâmetro da cintura por ano. “Este tipo de gordura é a que mais facilmente se deposita nas artérias”, diz a nutricionista Cynthia Antonaccio.

De qualquer maneira, ela deixa um lembrete: “A dose de fibras ideal é de 25 g por dia”.

fonte: Revista Bons Fluidos

Saiba mais sobre:
A informação foi útil? Sim / Não

O texto contém informações incorretas? Está faltando a informação que você está procurando? Se ficou com alguma dúvida ou encontrou algum erro escreva-nos para que possamos verificar e melhorar o conteúdo. Não lhe iremos responder diretamente. Se pretende uma resposta use a nossa página de Contato.


Nota: O Educar Saúde não é um prestador de cuidados de saúde. Não podemos responder a perguntas de saúde ou aconselhá-lo nesse sentido.
Autores
Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692)

Enfermeiro - Coren nº 491692

O Reinaldo Rodrigues formou-se em agosto de 2016, pela Universidade Padre Anchieta, em Jundiai. Fez curso de especialização em APH (Atendimento Pré-Hospitalar), pela escola 22Brasil Treinamentos, em Barueri, curso de 200 horas práticas, com foco em acidentes de trânsito.

Trabalha como Cuidador de Idosos há 5 anos, e possui experiência em aspiração de vias aéreas, banho de aspersão, curativos, tratamento e prevenção de Lesão por Pressão, gerenciamento de Equipe de cuidadores com elaboração de escalas. Treinamento e acompanhamento de cuidadores nas casas dos pacientes.

Também pode encontrar o Reinaldo no Linkedin.