A inalação de vapor é um remédio muitas vezes usado para aliviar sintomas como congestão nasal em pessoas com infecções do trato respiratório superior. Além de limpar o congestionamento e o muco, o calor ajuda supostamente a matar o vírus do resfriado.
Alguns praticantes da Medicina Alternativa sugerem a adição de uma ou duas gotas de óleo essencial de eucalipto (Eucalyptus globulus) em água quente para fazer uma inalação de vapor. Quando inalado, pensa-se que o óleo de eucalipto ajude a soltar muco.
O Óleo Essencial de Eucalipto não deve ser ingerido, aplicada diretamente na pele, ou utilizado em excesso.
Como fazer a inalação de valor
Ingredientes e utensílios necessários:
- Chaleira (bule)
- Água
- Óleo essencial de eucalipto (Eucalyptus globulus)
- Toalha grande
- Bacia ou outro recipiente para adicionar todos os ingredientes
1. Encha a chaleira com água e ferva-a.
2. Coloque uma bacia sobre uma superfície estável, uma mesa por exemplo.
3. Despeje cerca de quatro a seis copos da água que ferveu na bacia.
4. Adicione uma ou duas gotas de óleo essencial de eucalipto na água da bacia.
5. Cubra a cabeça com a toalha. Não aproxime o rosto muito perto da água (veja a imagem acima)
6. Feche os olhos e respire o ar umidificado. Realize o procedimento durante 10 minutos, fazendo algumas pausas se assim o desejar.
7. Se começar a sentir o rosto muito quente ou desconfortável, retire a toalha.
O que dizem as Pesquisas sobre a inalação de vapor
Em 2013, um relatório publicado na Cochrane Database of Systematic Reviews analisou seis ensaios clínicos randomizados que foram publicados anteriormente e verificou que a inalação de vapor não mostra qualquer benefício consistente no tratamento dos sintomas do resfriado.
Efeitos colaterais e Segurança
Ao realizar uma inalação de vapor, existe o risco de queimadura causada pelo vapor ou pela água fervente. O relato de caso publicado no Journal of Emergency Medicine em 2014 descreve uma criança que sofreu lesões nas vias aéreas e epiglotite após a inalação de vapor. Os lactentes, crianças e adultos mais velhos podem não responder adequadamente ao calor, portanto é necessária muita cautela.
Devem ser tomados alguns cuidados quando se utiliza o vapor quente, e devido à falta de provas sobre os seus benefícios para este fim, o ideal será falar com seu médico antes de fazer uma inalação de vapor.
Outros efeitos colaterais da inalação de vapor podem incluir dores de cabeça, tonturas, náuseas, cansaço e desconforto nasal e irritação.
As crianças e os animais de estimação devem ser mantidos longe de recipientes de água quente para evitar escaldões e queimaduras.
Não adicione mais do que os valores sugeridos de óleo de eucalipto (1 a 2 gotas).
Contra Indicações
Algumas pessoas devem evitar a inalação de vapor de eucalipto, tais como pessoas com doenças cardíacas, distúrbios do sistema nervoso central, e mulheres grávidas. O óleo de eucalipto não deve ser tomado internamente, ou aplicado diretamente na pele.
Os recipientes que contêm o líquido devem estar claramente identificados e não devem ser deixados sem vigilância. Elimine o líquido imediatamente após o uso para evitar a ingestão acidental.
Tenha em mente que é essencial consultar o seu médico se você está tendo qualquer tipo de sintomas. Evite o auto-tratamento com medicamentos e remédios naturais, pois podem ser extremamente prejudiciais para a sua saúde.
Recursos
Singh M, Singh M. Heated, humidified air for the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 4;6:CD001728. doi: 10.1002/14651858.CD001728.pub5.
Nutricionista Clínica e Estética - CRN-3 nº 37006
A Drª Caroline Vallinhos é graduada em ciências da nutrição pela Universidade de Guarulhos/SP. Possui 7 anos de experiência em Nutrição clínica e estética. Forte atuação em coaching de emagrecimento e qualidade de vida para pessoas em busca de melhoria alimentar e enfermos com necessidade de melhoria de quadro clínico.
Vasta experiência com consultoria para empresas do ramo alimentício, tais como grandes indústrias de alimentos, cozinhas experimentais e mercado de food service.
Com registro no Conselho Regional de Nutricionistas CRN-3 (Brasil) nº 37006
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