-->Indoor cycling - beneficios das aulas de Indoor cycling para a saúde

Indoor cycling

Publicado em 12/01/2011. Revisado por Equipe Editorial a 13 janeiro 2018

O Indoor cycling é uma modalidade realizada numa sala indoor, que simula várias técnicas, tipos de terreno e cenários vividos no ciclismo. É um excelente Treino Cardiovascular, motivante e simples ao ritmo de música realizado em bicicletas estáticas Schwinn, o que facilita a participação de qualquer um.

É um tipo de treino em grupo e ao mesmo tempo individual, onde cada aluno define a intensidade a que quer pedalar. O  Indoor cycling é um programa de treino para todas as idades e para todos os graus de condição física e coordenação.

Vantagens e beneficios das aulas de Indoor cycling para a saúde:

Ajuda na perda de peso. Excelente forma de queimar calorias e reduzir a massa gorda. Tonifica eficazmente os glúteos e coxas, enquanto que os braços, abdominais e região lombar são trabalhados na variedade de posições adoptadas durante a aula. Desenvolve a capacidade cardíaca e pulmonar, aumenta a força muscular e treina os sistemas de energia aeróbia e anaeróbia. Reduz o risco de colesterol elevado, pressão arterial alta, diabetes e previne a osteoporose. É um exercício sem impacto, diminuindo o risco de provocar lesões. Dá vitalidade e aumenta a auto-confiança.

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