Massagens nos pés como fazer

Revisado por Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692) a 14 dezembro 2018

Fazer uma massagem nos pés implica esfregar os pés de determinada pessoa com uma loção, geralmente, após a respectiva lavagem. A loção pode ser de lanolina, manteiga de cacau, azeite ou qualquer loção para o corpo. Uma massagem nos pés activa a circulação sanguínea nos pés e é extremamente relaxante.

Massagens nos pés como fazer?

Pergunte ao profissional de saúde se ele vê algum inconveniente em que você faça uma massagem nos pés de determinada pessoa. Siga estes passos quando o fizer.

Antes de fazer a massagem:

  • Aqueça a loção colocando o frasco numa panela com água morna.
    Ajude a pessoa a instalar-se comodamente na cama ou a sentar-se numa cadeira.
    Coloque uma toalha debaixo dos pés da pessoa.
    Coloque-se de pé, comodamente, ao lado da cama ou sente-se numa cadeira à frente da pessoa.

Como fazer a massagem:

  • Coloque um pouco de loção aquecida nas mãos para se certificar de que não está nem demasiado quente, nem demasiado fria.
    Coloque o calcanhar de um dos pés na palma da mão.
    Com a loção, esfregue as articulações e descreva círculos na planta e no calcanhar do pé. Adopte movimentos firmes para não provocar cócegas nos pés.
    Identifique os tendões que percorrem o topo do pé, desde os dedos até ao tornozelo. Esfregue, de forma delicada mas firme, o dedo grande ao longo dos intervalos entre os tendões.

Agarre o pé da pessoa com ambas as mãos:

  • Massaje a planta do pé com os dedos e o topo do mesmo com as palmas das mãos.
    Continue a massajar o pé deslocando-se para a borda do mesmo. Repita esta operação duas ou três vezes.

Massaje os dedos. Segure o calcanhar da pessoa com uma mão:

  • Com a sua outra mão, aperte a base do dedo grande com o seu dedo indicador e o polegar.
    Delicadamente, rode e estique o dedo, massajando até atingir a extremidade do dedo.
    Repita esta operação em cada dedo.
    Repita todos os passos anteriores no outro pé.

Após a massagem:

  • Ajude a pessoa a instalar-se comodamente na cama ou na cadeira.
    Limpe e guarde todos os objectos utilizados.

Consulte o seu médico se:

  • Detectar novas feridas ou sinais de vermelhidão nos pés.