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Meditação mindfulness

Publicado em 26/01/2011. Revisado por Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692) a 14 dezembro 2018

A meditação mindfulness é a tomada de consciência em relação aos próprios pensamentos, acções e motivações. À medida que observamos a nossa realidade interna, descobrimos que a felicidade não depende exclusivamente de mudanças nas circustâncias externas, mas, muitas vezes, começa no desapego em relação aos pensamentos e pré-disposições, o que permite ultrapassar padrões de reacção automática relativamente a situações ou sentimentos de prazer e desconforto.

A meditação mindfulness é uma técnica que teve origem nas tradições do Budismo e do Yoga, está, actualmente, a popularizar-se no Ocidente, despertando também o interesse por parte de especialista da psicoterapia e da psiquiatria, como um método de lidar com o stress, a ansiedade e estados depressivos.

Desenvolvemos uma mente mais tranquila e mais clara. Treinamos a capacidade de estar mais conscientes do momento presente. Cultivamos uma maior abertura de coração. Vivenciamos estas qualidades, não só na prática, mas no nosso dia a dia. Vivemos com mais foco e tranquilidade. Sentimo-nos menos perturbados pelas contrariedades da vida.

Estamos mais disponíveis para a nossa experiência de vida. Sentimo-nos mais conectados connosco, com os outros e com tudo o que nos rodeia. Agimos com mais bondade e encontramos modos mais criativos de lidar com a vida.

Onde fazer? Oficina de Yoga –  R. Padre Armando Lira, 4705 Braga, Portugal – Sessões de 60 min

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Autores
Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692)

Enfermeiro - Coren nº 491692

O Reinaldo Rodrigues formou-se em agosto de 2016, pela Universidade Padre Anchieta, em Jundiai. Fez curso de especialização em APH (Atendimento Pré-Hospitalar), pela escola 22Brasil Treinamentos, em Barueri, curso de 200 horas práticas, com foco em acidentes de trânsito.

Trabalha como Cuidador de Idosos há 5 anos, e possui experiência em aspiração de vias aéreas, banho de aspersão, curativos, tratamento e prevenção de Lesão por Pressão, gerenciamento de Equipe de cuidadores com elaboração de escalas. Treinamento e acompanhamento de cuidadores nas casas dos pacientes.

Também pode encontrar o Reinaldo no Linkedin.