Musculação e cardio-fitness

Revisado por Equipe Editorial a 13 janeiro 2018

A vastidão de efeitos benéficos associados à prática de exercício, aparece nesta modalidade direccionada para toda a população em geral.

Tendo por base uma avaliação inicial, na qual se verifica a condição física do praticante, bem como as suas possíveis patologias é efectuada a prescrição de um plano de treino de acordo com os objectivos a serem cumpridos. No final de um período é efectuada uma reavaliação para identificar a evolução do praticante.

Vantagens e beneficios da Musculação e cardio-fitness para a saúde:

– Melhora a função cardiovascular e respiratória
– Diminui o peso (massa gorda)
– Aumenta o peso (massa muscular)
– Objectivos de prevenção e/ou recuperação de doenças
– Aumenta a força
– Aumenta a resistência
-Aumenta a flexibilidade