O óleo essencial de jasmim tem uma excelente reputação como afrodisíaco.
Mas, pode fazer muito mais pela sua saúde.
Use e abuse do óleo de jasmim para melhorar o seu humor, reduzir a ansiedade, aliviar as dores musculares e os sintomas da menopausa.
Além disso, o óleo de jasmim também pode funcionar na sua pele e no seu cabelo, ajudando a hidrata-los, a acalmá-los e a nutri-los.
Uma massagem com óleo de jasmim pode reduzir a dor durante a primeira etapa do trabalho de parto.
Quem consegue resistir ao perfume arrebatador e inebriante do jasmim (nome científico: Jasminium officinale), uma das maiores estrelas da indústria das fragrâncias?
Enquanto o óleo de jasmim é reconhecido como uma substância afrodisíaca, sabia que ele também pode fazer maravilhas à sua saúde em geral?
Ele contém substâncias como o acetato de benzilo, farneseno, benzoato, indol, linalol e antranilato de metilo que podem ter vários efeitos benéficos no seu corpo. (1)
Como é feito/obtido o óleo de jasmim?
O óleo de jasmim é obtido a partir das flores de jasmim, através de um demorado processo de enfleurage, no qual as flores são deixadas num leito de gordura que é infundida com os óleos voláteis do jasmim.
Estima-se que são necessárias cerca de 8 milhões de flores de jasmim para produzir em torno de 1kg de óleo de jasmim. Isto é o que torna o óleo de jasmim tão especial e, sim, bastante caro!
Aqui fica um resumo do que este precioso óleo pode fazer por si:
- Alivia as dores musculares
- Melhora o seu humor
- Diminui a ansiedade
- Alivia os sintomas da menopausa
- Nutre a sua pele
- Alisa os cabelos frisados
Os vários benefícios do óleo de jasmim
Alivia as dores musculares
Os músculos doridos podem ser um grande infortúnio mas o perfumado jasmim pode ser capaz de o ajudar com esse problema.
Pensa-se que linalol, um químico terpeno alcoólico presente nas flores de jasmim, tenha um papel benéfico no alívio deste sintoma.
Investigadores provaram que o óleo essencial de linalol extraído do jasmim tem propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias. (2)
Como utilizar: Deite duas gotas de óleo de jasmim em 1ml de azeite e depois use esta mistura de óleos para massajar suavemente os seus músculos doridos.
Poderá também adicionar duas gotas de óleo de jasmim à água quente do banho e mergulhar nela ou aplicar uma compressa quente com duas gotas de óleo de jasmim na área afetada para aliviar a inflamação e a dor.
Conheça os Benefícios do Óleo Essencial de Abeto balsâmico
Melhora o estado de humor
O óleo de jasmim é largamente utilizado em aromaterapia graças aos seus efeitos animadores e energéticos.
Estudos realizados aos efeitos do óleo de jasmim provaram que ele tem a capacidade de estimular o sistema nervoso e aumentar a energia das ondas beta do cérebro que estão envolvidas na capacidade cerebral de se envolver ativamente em tarefas mentais.
Os participantes de um estudo conseguiram ainda descobrir que o óleo de jasmim aumenta os sentimentos de bem-estar, de alerta e de romance! (3)
Como utilizar: Deite 1 gota de óleo essencial de jasmim num difusor e inale a sua fragrância estimulante.
A quantidade ideal a aplicar será 1 gota por cada metro quadrado da divisão da casa em que ele é usado ou do espaço disponível para ele se espalhar.
Descubra também os Benefícios do Óleo Essencial de Sementes de Cenoura
Reduz a ansiedade
Você costuma ser uma pessoa nervosa? O cheiro do jasmim talvez seja capaz de o acalmar! Estudos laboratoriais descobriram que um químico perfumado conhecido por Vertacetal-coeur, presente no jasmim, é capaz de reforçar os efeitos do neurotransmissor GABA.
O GABA é um neurotransmissor inibitório que ajuda a controlar a sobrexcitação no cérebro mas, quando está presente em pequenas quantidades, associa-se à ansiedade. Por isso, um bafo de óleo de jasmim poderá fazer maravilhas aos seus níveis de ansiedade. (4)
Como utilizar: Deite óleo de jasmim num difusor e inale.
Alivia os sintomas da menopausa
A menopausa pode ser uma altura difícil para muitas mulheres com sintomas como mudanças de humor, depressão, afrontamentos de calor e suores nocturnos.
Se estiver à procura de um remédio natural para a ajudar durante este período, o óleo de jasmim poderá ser a escolha mais acertada.
Tal como um estudo provou, o uso de óleo essencial de jasmim na realização de massagens de aromaterapia, em conjunto com óleos essenciais de lavanda, de gerânio rosa e de rosas, uma vez por semana, durante 8 semanas, permitiu aliviar sintomas como a dor, os afrontamentos de calor e a depressão. (5)
Como utilizar: Deite 6 a 8 gotas de óleo de jasmim na água do seu banho e instale-se para um longo e relaxante banho de emersão.
Poderá também combinar o óleo de jasmim com outros óleos essenciais para fazer um óleo de massagem perfumado que a irá ajudar com os sintomas da menopausa.
Tente esta receita, por exemplo: misture os óleos essenciais de gerânio rosa, lavanda, jasmim e rosas numa proporção de 2:4:1:1 com óleo de amêndoa diluído (90%) e óleo de onagra (10%). De seguida, massaje as suas costas, os seus braços e o seu abdómen com este óleo.
Alivia a dor durante o trabalho de parto
A dor durante o trabalho de parto pode ser uma preocupação significativa para as mulheres que estão prestes a dar à luz.
Se anda à procura de uma forma natural de facilitar essa situação, tente uma massagem com óleo de jasmim. Um estudo realizado em 40 mulheres descobriu que uma massagem com óleo de jasmim é eficaz a reduzir a dor na primeira fase do trabalho de parto.
Também vale a pena notar que uma simples massagem, por si só, foi considerada benéfica para as mulheres em trabalho de parto pois consegue reduzir a ansiedade e melhorar a dor através da estimulação da libertação de endorfinas, hormonas que trabalham como analgésicos naturais.
Os especialistas acreditam que o óleo de jasmim é especialmente adequado para uso durante o trabalho de parto, uma vez que permite reduzir os espasmos e a dor. (6)
Como utilizar: Massaje a parte inferior das costas com óleo de jasmim diluído, durante a primeira fase do trabalho de parto.
Nutre a pele
Acredita-se que o óleo de jasmim tenha propriedades calmantes, hidratantes e cicatrizantes, o que o torna especialmente benéfico para peles secas e sensíveis.
De acordo com alguns especialistas, pode também ajudar as pessoas que têm dermatite/eczema, uma doença da pele caracterizada pela inflamação.
Como utilizar: Deite 2 a 3 gotas de óleo de jasmim na sua loção ou no seu gel de limpeza facial e use todos os dias. Poderá também misturar algumas gotas de óleo de jasmim com óleo de coco, aplicar na pele e deixar durante algum tempo.
Por fim, enxagúe com uma delicada lavagem facial.
Alisa os cabelos frisados
O óleo de jasmim consegue bloquear a humidade, hidratar o cabelo seco e dominar o frisado. Pode até acalmar o seu couro cabeludo!
Alguns especialistas afirmam que ele também é benéfico para o crescimento capilar, apesar de tal ideia carecer ainda de validação científica. (7)
Como utilizar: Pode adicionar óleo de jasmim a um tratamento com óleos quentes, massajar o seu couro cabeludo com o óleo ou até usá-lo na lavagem do cabelo.
Cuidados, Efeitos Colaterais: Uma palavra de alerta
Apesar do óleo de jasmim ter vários benefícios entusiasmantes, ele também pode suprimir a produção de leite e alterar as contracções uterinas.
Por isso, é melhor evitá-lo durante a gravidez ou enquanto você estiver a amamentar o seu bebê.
Descubra as Propriedades Terapêuticas do Óleo Essencial de Angélica (Angelica archangelica)
Referências
http://link.springer.com/content/pdf/10.1007/978-3-642-18659-2_10.pdf#page-1
http://link.springer.com/protocol/10.1007/978-1-60327-114-1_12#page-1
http://link.springer.com/article/10.1023/A:1005806232005#page-1
http://ijipls.com/uploaded/journal_files/110809070812.pdf
http://umpir.ump.edu.my/577/
http://umpir.ump.edu.my/580/
http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/8121
http://books.google.com/books?id=2q7bPn4pgxIC
http://informahealthcare.com/doi/abs/10.3109/13880208809053923
Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653
A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).
Formação Acadêmica
- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.
Também pode encontrar a Drª Raquel no Linkedin, Facebook e Youtube
Marcação de consultas 85-99992-2120
Ajude-nos a melhorar a informação do Educar Saúde.
Encontrou um erro? Está faltando a informação que está procurando? Se ficou com alguma dúvida ou encontrou algum erro escreva-nos para que possamos verificar e melhorar o conteúdo. Não lhe iremos responder diretamente. Se pretende uma resposta use a nossa página de Contato.
