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Pera – Propriedades, beneficios, vitaminas e calorias

Publicado em 07/07/2011. Revisado por Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692) a 14 dezembro 2018

A pera é uma boa fonte de vitamina C, fibra, potássio e vitamina E. A fibra ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e o colesterol. Uma pêra de tamanho médio contém 10% da vitamina C e 15% da fibra que os nossos corpos necessitam diariamente para se manterem sãos. A vitamina C é um potente antioxidante que pode proteger contra diversos tipos de cancro e intensifica as funções imunológicas. Uma carência prolongada de vitamina C provoca o escorbuto, uma das doenças mais antigas conhecidas pelo homem. A investigação mostra que consumir fibra ajuda a proteger contra uma série de transtornos do tubo digestivo, incluindo o cancro de intestino. Uma pêra de tamanho médio é uma boa fonte de hidratos de carbono.

Medicina natural

Repleta de beneficios a pêra tem diversas propriedades medicinais graças ao seu teor em água e fibra, e à sua riqueza em vitaminas e minerais. É adequada para depurar o organismo e limpar o intestino. Além disso é diurética e fornece minerais ao organismo. A riqueza em fibra e água da pêra torna-a indicada na luta contra diversos problemas do aparelho digestivo. Purifica o intestino e elimina alguns transtornos dessa zona. A casca deste fruto é um excelente diurético, devido ao seu teor de celulose.

A pêra é tambem uma fruta considerada anti-anémica e adequada para diabéticos. São-lhe atribuídas outras propriedades medicinais, tais como depurativa, laxante, remineralizante, nutritiva, adstringente, sedativa e refrescante, pelo que está indicada para casos de reumatismo, gota, artrite, astenia, gravidez, tuberculose e diarreia.

Quantas calorias contêm uma pera? Uma pera contêm em média 98 gramas.

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Autores
Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692)

Enfermeiro - Coren nº 491692

O Reinaldo Rodrigues formou-se em agosto de 2016, pela Universidade Padre Anchieta, em Jundiai. Fez curso de especialização em APH (Atendimento Pré-Hospitalar), pela escola 22Brasil Treinamentos, em Barueri, curso de 200 horas práticas, com foco em acidentes de trânsito.

Trabalha como Cuidador de Idosos há 5 anos, e possui experiência em aspiração de vias aéreas, banho de aspersão, curativos, tratamento e prevenção de Lesão por Pressão, gerenciamento de Equipe de cuidadores com elaboração de escalas. Treinamento e acompanhamento de cuidadores nas casas dos pacientes.

Também pode encontrar o Reinaldo no Linkedin.