Derrames, varizes, inchaço e cansaço atacam as pernas, tornando-as fonte de desconforto e mal-estar. Evite-os!
Os diversos problemas que podem surgir ao nível dos membros inferiores só conseguem ser resolvidos com tratamentos médicos. No entanto, se conhecermos um pouco sobre as suas causas poderá fazer por evitar todos os comportamentos que favorecem o seu aparecimento. Para além do grande mal-estar que os transtornos das pernas provocam, é também importante salientar que, a maior parte deles, afectam grandemente a sua beleza.
Problemas circulatórios
Uma deficiente circulação sanguínea e linfática são, entre todas as causas possíveis, aquelas que mais contribuem para o aparecimento de problemas nas pernas. A dificuldade da circulação de retorno (aquela que se faz no sentido de baixo para cima) faz com que as pernas comecem por apresentar sinais de esforço dos seus vasos sanguíneos, bem a evidência dos capilares mais superficiais. Mesmo os problemas circulatórios que passam quase despercebidos ao nível do mal-estar acabam por se manifestar com sinais que nada abonam a favor da boa aparência das pernas.
Principais transtornos:
Derrames – são os problemas circulatórios mais frequentes e manifestam-se com redes mais ou menos extensas e densas de pequenos vasos de superfície que, ao rebentarem pela vasodilatação a que são sujeitos, se podem tornar visíveis. A sua tonalidade pode ser avermelhada, arroxeada ou azulada.
Varizes – referem-se às veias dilatadas que podem ver-se facilmente sob a pele, sob a forma de cordões vasculares em relevo mais ou menos intenso. Para além das varizes «externas», podem ainda surgir aquelas que, tendo as mesmas características, permanecem a um nível mais profundo, as varizes «internas».
Edema (inchaço) – este surge como consequência de uma má drenagem do sangue ou com origem no sistema linfático, cuja circulação é, tal como acontece com a circulação sanguínea, lenta e deficiente. Com esta drenagem deficiente, os líquidos tendem a ficar retidos e originando o edema, com particular incidência para os tornozelos e zona inferior das pernas e pés.
Sensação de peso e cansaço – extremamente desagradável, a sensação de peso e cansaço nas pernas deve-se à presença dos três problemas referidos anteriormente (derrames, varizes e edemas) pela compressão a que estão sujeitos os tecidos, seja os vasos sanguíneos pelo efeito do edema ou vice-versa.
Celulite – apesar de existirem várias causas para a sua presença, a má circulação sanguínea e linfática são as suas principais causas.
Factores responsáveis
Resultado dos hábitos que se foram adquirindo na vida moderna, os problemas ou transtornos nos membros inferiores tornaram-se mais comuns. Cada vez caminhamos menos e as obrigações profissionais exigem a permanência do corpo durante muitas horas na mesma posição (muitas horas em pé ou muitas horas sentado). Todas estas alterações no estilo de vida tornam a circulação das pernas mais deficiente. Assim, o sedentarismo é apontado como o principal factor para uma circulação deficiente, situação esta que tende a agravar-se com o tempo. A solução passa por fazer um esforço para que seja alterada através da aquisição de novos hábitos como, por exemplo, dedicar algum tempo por dia para a prática de exercício físico. Também o uso de cintas elásticas, bem como de calças demasiado justas contribui para o retardamento da circulação sanguínea. Desta forma, aconselha-se a utilização de um vestuário leve e confortável, especialmente se já manifesta alguma tendência para problemas circulatórios.
Enfermeiro - Coren nº 491692
O Reinaldo Rodrigues formou-se em agosto de 2016, pela Universidade Padre Anchieta, em Jundiai. Fez curso de especialização em APH (Atendimento Pré-Hospitalar), pela escola 22Brasil Treinamentos, em Barueri, curso de 200 horas práticas, com foco em acidentes de trânsito.
Trabalha como Cuidador de Idosos há 5 anos, e possui experiência em aspiração de vias aéreas, banho de aspersão, curativos, tratamento e prevenção de Lesão por Pressão, gerenciamento de Equipe de cuidadores com elaboração de escalas. Treinamento e acompanhamento de cuidadores nas casas dos pacientes.
Também pode encontrar o Reinaldo no Linkedin.
Ajude-nos a melhorar a informação do Educar Saúde.
Encontrou um erro? Está faltando a informação que está procurando? Se ficou com alguma dúvida ou encontrou algum erro escreva-nos para que possamos verificar e melhorar o conteúdo. Não lhe iremos responder diretamente. Se pretende uma resposta use a nossa página de Contato.
