Ter peso a menos

Publicado em 05/07/2011. Revisado por Equipe Editorial a 13 janeiro 2018

Ter peso a menos ou ser demasiado magro não é nada saudável. Alguns estudos revelaram que o risco de morte aumenta quando o IMC é inferior a 24,5. Segundo o lnstituto de Medicina Preventiva de Copenhaga, as linhas curvas são as melhores. Os seus estudos permitiram descobrir que as mulheres com ancas largas tinham uma probabilidade 87% menor de morrer de doenças cardíacas do que as com ancas estreitas. A gordura acumulada nessa zona contém adiponectina, uma substância química anti-inflamatória que mantém as artérias saudáveis; as mulheres com menos de 1 m de anca não beneficiam desta protecção.

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Como medir o índice de massa corporal?

A medida do índice de massa corporal (IMC)

Divida o seu peso pelo quadrado da sua altura. Um IMC normal situa-se entre 18,5 e 25. Um IMC superior a 30 indica que você é obeso e está associado a um maior risco de morte. Mas tenha em consideração que o IMC não estabelece a distinção entre o peso da gordura e o da musculatura, portanto, no caso dos atletas, esta fórmula pode induzir em erro.

A medida da cintura

Hoje em dia, considera-se que o perímetro da cintura é um melhor indicador da gordura do corpo e do risco do que o IMC. Um perímetro superior a 80 centímetros nas mulheres e a 92,5 centímetros nos homens, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e de diabetes. Contudo ter peso a menos vai tirar-lhe 1 ano de vida.

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