Psyllium (Plantago) e Emagrecimento

A Psyllium (Plantago) é uma fibra hidrossolúvel derivada da semente da Plantago ovata. Propõe-se que o uso desta fibra aumente a saciedade, reduzindo a ingestão calórica. Apesar de existir alguma sugestão de discreta redução na ingestão alimentar, os estudos até agora realizados não demonstram provas de emagrecimento ou qualquer diferença na perda de peso em indivíduos obesos usando 15 a 30g/d do suplemento, quando comparados ao placebo14(B)15(C).

A ingestão da fibra está relacionada a distúrbios gastrintestinais, como flatulência, diarréia e náuseas, além de interferir na absorção de medicamentos como antibióticos e digitálicos e potencializar a ação de drogas anticoagulantes.