Queimar calorias sem sair do trabalho

Publicado em 04/02/2011. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 8 dezembro 2018

Queimar calorias sem sair do trabalho

As calças já não apertam. À volta da cintura o inestético pneu começa a ganhar novas proporções. A balança não mente e o espelho torna-se o pior inimigo, ao revelar a verdade sobre os quilos a mais que já não dá para esconder.

Publicidade

Em Portugal são cada vez mais os que sofrem com excesso de peso e obesidade, fruto de uma vida desregrada, em que alimentação saudável e exercício físico não fazem parte da ementa. Foi para estes e para muitos outros, que justificam o sedentarismo com a falta de tempo, que uma equipa de investigadores da Clínica Mayo, nos Estados Unidos, decidiu lançar mãos à obra e criar um aparelho especial.

A ideia, que mereceu honras de publicação na revista ‘British Journal of Sports Medicine’, tem por base o pressuposto de que é possível, ao mesmo tempo, trabalhar e praticar exercício, o que permitiria reduzir o peso em cerca de 30 quilos por ano.

Tudo graças a um posto de trabalho que junta o computador à passadeira ou bicicleta estática. O objectivo é claro e meritório: promover um estilo de vida activo entre os trabalhadores que passam horas sentados numa secretária e inverter as estatísticas da obesidade, problema que se tornou, em todo o Mundo, uma autêntica epidemia.

De acordo com os especialistas norte-americanos, as intermináveis jornadas laborais e os inconvenientes para conseguir frequentar um ginásio não contribuem para que os cidadãos menos motivados comecem a participar em actividades físicas. Tudo isto poderia mudar ao unir trabalho e exercício, para que os dois se pudessem fazer ao mesmo tempo. E a resposta surge sob a forma de uma estrutura metálica que consegue suportar o computador, o teclado e rato e permite ainda alojar uma passadeira para correr ou apenas caminhar ou uma bicicleta como aquelas que se existem em muitos ginásios.

A novidade foi experimentada em 15 voluntários obesos, que não praticavam nenhuma actividade física e a quem foi medido o gasto energético em diferentes circunstâncias: sentados numa cadeira sem nada fazer, sentados à secretária a trabalhar e ocupando a máquina recém-criada durante duas ou três horas da jornada laboral.

LIMITAÇÕES A SUPERAR

“Que um dos nossos grandes problemas é o sedentarismo, quanto a isso não há dúvidas”, avança ao Correio da Manhã Carlos Oliveira, porta-voz da Associação de Doentes Obesos e Ex-obesos de Portugal (ADEXO).

No entanto, nem tudo são certezas quando se fala na engenhoca norte-americana. “Pode ser uma boa ideia, mas duvido que seja aplicável. Exige um investimento das empresas, que não acredito estejam dispostas a fazer, e depois há as questões mais práticas, como as dimensões do aparelho. Onde colocar?”

Publicidade

CUIDADOS COM A ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO

CUSTOS

Estima-se que em Portugal 3,5 por cento do gasto total com saúde esteja relacionado com o problema da obesidade, com os custos totais a ascenderem aos 235 milhões de euros.

DIETA

Variedade de alimentos, comer várias vezes ao dia, de forma equilibrada e com moderação, sem esquecer as frutas e vegetais, são uma boa receita para uma dieta equilibrada.

DESANUVIAR

Dizem os especialistas que o exercício físico deve ter uma componente divertida, motivadora e servir ainda para desanuviar da rotina diária e dos problemas, para além de melhorar a saúde.

EMPRESAS

Em Portugal já há empresas empenhadas na luta contra a obesidade. Para ajudar foi criada, pelo Holmes Place, uma nova marca – Fitness Worx – dirigida, entre outros, às empresas.

NÚMEROS

300 milhões de pessoas em todo o Mundo são obesas, de um total de mil milhões que sofrem com excesso de peso.

Publicidade

Publicidade

200 milhões de cidadãos são afectados, na União Europeia, com excesso de peso ou enfrentam o flagelo da obesidade.

37% dos portugueses tem excesso de peso, num total de 3,8 milhões de pessoas. Ao todo, são 14,5% os obesos (1,5 milhões).

31,5% por cento de crianças portuguesas dos sete aos nove anos sofre com excesso de peso e 11,3% já é mesmo obesa.

50% da população mundial será afectada pelo drama do excesso de peso e pelas suas consequências no prazo de dez anos.

60 milhões de pessoas são obesas nos Estados Unidos, o que corresponde a 30 por cento da população daquele país.

Saiba mais sobre:
Publicidade

Queimar calorias sem sair do trabalho