A pressão alta, também denominada de hipertensão, é um problema de saúde que se caracteriza pela elevação dos níveis da pressão com que o sangue sai do coração.
Esta pressão elevada está na maioria das vezes relacionada como o estreitamento dos vasos sanguíneos, o que dificulta a passagem do sangue.
Abaixo você tem um índice com todos os pontos que discutiremos neste Guia
Sintomas da pressão alta
Os sintomas da pressão alta estão relacionados com a falta de oxigénio, devido à maior dificuldade do sangue em chegar às células.
Assim, os sintomas mais habituais são dores de cabeça, tonturas e visão embaciada. Contudo, na maioria das vezes, o problema é assintomático.
Há no entanto sinais a que deve estar atento, e que em conjunto com os sintomas atrás referidos, podem ajudar a identificar a existência de pressão alta.
Sinais como dor de cabeça frequente e persistente, fadiga, zumbido nos ouvidos, dor na nuca, sangramentos frequentes no nariz e dificuldade em respirar.
Pressão alta – o que fazer
Se costuma ter a pressão alta, é importante que adote hábitos de vida que ajudem a controlar este problema, tais como uma vida diária menos estressante, alimentação mais equilibrada e pobre em sal e a prática de exercício físico moderado e regular.
Contudo, há sempre algumas situações onde a pressão vai subir. Aqui entram os remédios caseiros que apresentamos de seguida, que ajudarão a baixar a pressão do sangue para níveis normais.
Remédio caseiro para baixar a pressão alta com chá de bardana
A bardana tem propriedades calmantes, diuréticas e anti-inflamatórias, que além de ajudar a diminuir a pressão, aliviam ainda sintomas da pressão alta, tal como as dores de cabeça.
Ingredientes
– meio litro de água;
– bardada (10 g).
Como preparar
Coloque a água com a bardana ao lume até levantar fervura. Mantenha a ferver durante 10 minutos, desligando de seguida. Deixe arrefecer durante 5 minutos, coe, e estará pronto a beber. Deve tomar uma xícara deste chá quatro vezes ao dia.
Remédio caseiro para baixar a pressão com Suco de limão e alho
O alho e o limão são alimentos com propriedades importantes para a pressão alta. O suco de limão e alho vai ajudar a reduzir a pressão arterial através do reequilíbrio dos níveis de sódio no sangue.
Além disso, o alho tem substâncias que ajudam a prevenir o aparecimento de coágulos, que podem levar a infartos.
Ingredientes
– quatro dentes de alho;
– dois limões;
– meio litro de água.
Como preparar
Comece por retirar o suco dos limões.
De seguida, coloque o suco de limão, os dentes de alhos descascados e a água no liquidificar, e bata tudo muito bem até obter um líquido homogéneo.
Deve beber o suco de limão e alho três vezes por dia, no final de cada refeição.
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Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653
A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).
Formação Acadêmica
- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.
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