Quantas vezes na sua vida se sentiu mais fraco, como se não tivesse força? A fraqueza muscular é comum em determinadas situações, sejam elas provocadas por desgaste mental ou físico.
Neste artigo poderá encontrar alguns remédios caseiros que o ajudarão a fortalecer os seus músculos, ao mesmo tempo que ajudam a limpar toxinas do seu organismo, muitas vezes causadoras da fraqueza muscular.
Apesar de ser um problema comum, é importante perceber qual a sua origem. Se muitas vezes ela deriva de situações ocasionais da sua vida, há no entanto casos onde ela é sintoma de um problema mais grave. Assim, se nem com estes remédios caseiros sentir melhorias, deve consultar um médico para perceber o que está por trás da fraqueza muscular.
Abaixo você tem um índice com todos os pontos que discutiremos neste Guia
Remédio caseiro para fraqueza muscular com suco de espinafres
O espinafre é um alimento rico em ferro e em várias vitaminas. Sendo o ferro um dos componentes mais importantes da hemoglobina, ele irá ajudar a aumentar os níveis de oxigénio no sangue, o que ajudará a fortalecer as células musculares.
Ingredientes
– cinco folhas de espinafre;
– uma cenoura grande;
– noz moscada (uma pitada).
Como preparar
Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador, e bater tudo muito bem até obter um líquido homogéneo. Para sentir todos os benefícios deste remédio caseiro, deve beber diariamente dois copos.
Remédio caseiro para fraqueza muscular com suco de brócolis e maçã
Os ingredientes deste remédio caseiro contêm substâncias importantes para fortalecer os músculos e melhorar a performance física. Estas substâncias incluem vitamina K, magnésio e potássio.
Ingredientes
– brócolis (50 g);
– duas maçãs.
Como preparar
Comece por descascar a maça, retirando-lhe o caroço. De seguida, deve colocar os ingredientes dentro da liquidificadora, e bater tudo muito bem até obter uma mistura homogénea e consistente. Se ficar demasiado consistente, pode acrescentar um pouco de água. Deve beber diariamente dois copos deste suco.
Remédio caseiro para fraqueza muscular com Suco de cenoura, aspargo e aipo
Os ingredientes chave deste suco contêm substâncias muito importantes na fortificação dos músculos, bem como, da eliminação das toxinas aí presentes. Nutrientes como ferro, cálcio e potássio estão presentes em quantidades importantes no suco de cenoura, aspargo e aipo.
Ingredientes
– três talos de aipo;
– duas cenouras grandes;
– dois aspargos;
– meio litro de água.
Como preparar
Depois de preparar os ingredientes, deve colocá-los todos no liquidificador e bater tudo muito bem até obter um líquido homogéneo. Para usufruir dos efeitos benéficos deste suco, deve tomar 3 copos todos os dias.
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Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653
A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).
Formação Acadêmica
- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.
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