Tentar emagrecer é um dos objectivos que estará sempre associado às mulheres. São poucas as que estão satisfeitas com a sua forma e o seu peso e, por isso, a entrega a dietas malucas e inconstantes é grande e em nada ajuda a melhorar a forma. Tem o efeito contrário.
As dietas yo-yo podem ter consequências fortes na aparência, provocando a criação de celulite e estrias. Por isso, o processo de emagrecimento deve ser acompanhado por uma dieta consistente, acompanhada por exercício físico e contando com o aconselhamento de um especialista. A privação de alguns alimentos deve ser feita, mas de maneira saudável e existem algumas formas de a fazer, como inibir o apetite.
O apetite é a forma que o estômago tem de mostrar ao organismo que precisa de se alimentar. Quanto maior o estômago, maior o apetite e o desejo de alimentar o aparelho digestivo.
Por isso, reduzir o apetite pode ser a forma mais correcta de impedir a ingestão de calorias excessivas, que provocam o aumento do peso. Quebrar o hábito de estar sempre a petiscar e a ceder o apetite, irá ajudar a reduzi-lo e consequentemente, a perder barriga.
Para isso, existem várias dicas que devem ser seguidas. Beber muita água, antes das refeições, irá criar a ilusão de estar saciada, tal como consumir alimentos integrais e fibras, que ajudarão a regular o aparelho digestivo e intestinal.
Remédio caseiro para reduzir o apetite
Existem, também, remédios caseiros que podem ser feitos para ajudar a inibir o apetite. Toda a gente conhece as propriedades de frutas como a maçã, óptimo inibidor de apetite.
Junte num liquidificador uma maçã, uma pêra e um copo de água. Depois de ter o batido, adicione uma colher de aveia para ficar pronto, adoçando-o como quiser. Tome o batido quando quiser, embora seja preferível consumi-lo em jejum, logo de manhã.
Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653
A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).
Formação Acadêmica
- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.
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Marcação de consultas 85-99992-2120
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