Remédios Caseiros para Reduzir os Afrontamentos da Menopausa

Atualizado e Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 12/08/2019

Pode a soja reduzir os afrontamentos causados pela menopausa e agir como um remédio caseiro? Novo estudo diz que depende dos Genes!

Os resultados de um estudo recentemente publicado no Menopause: The Journal of The North American Menopause Society (2015) sugerem que a soja pode ser útil na redução da frequência de ondas de calor, mas apenas em mulheres que produzam o metabolito de soja necessário, o equol. (1)

O Equol é Um Estrogênio Não Esteróide Presente Na Soja Capaz De Reduzir Os Afrontamentos E Calores Causados Pela Menopausa E Agir Como Um Remédio Caseiro

Uma vez que os testes de urina para medir os níveis de equol são realizados exclusivamente em pesquisas, não existe forma da mulher saber se é ou não produtora de equol.

No entanto, a North American Menopause Society recomenda as mulheres a experimentarem a incorporação de soja na sua dieta durante algumas semanas, como uma forma de teste.

Se os suplementos de soja se revelarem ineficazes, existe ainda a opção de usar outros suplementos de ervas para o equilíbrio hormonal com ações semelhantes, como a Maca peruana (Lepidium meyenii), o Vitex (Vitex agnus-castus), conhecido também como Liamba, anho-casto, agno-puro, árvore-da-castidade e pimenteiro-silvestre, ou optar pela ingestão de um suplemento de equol em forma de cápsulas.

No entanto é sempre importante fazê-lo apenas sob orientação médica.

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