Semente de Chia para soltar o Intestino Preso

Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 19 novembro 2018

A sensação de intestino preso é extremamente incómoda, principalmente quando se prolonga durante algum tempo.

A sobremesa com chia para soltar o intestino preso é uma ótima solução para a tratar da prisão de ventre.

sementes de chia

A chia (Salvia hispânica) é conhecida como super semente devido à sua grande riqueza nutricional.

Esta semente possui fibras, proteínas, ácidos gordos polinsaturados essenciais e outros nutrientes.

A chia tem sido utilizada de forma recorrente em produtos de emagrecimento, e em suplementos de todo o tipo.

Esta semente também é útil para equilibrar as taxas de colesterol no sangue e para fortalecer o sistema imunitário.

A sua riqueza em fibras que contribuem para regular o trânsito intestinal ajuda a estimular o seu funcionamento e a soltar o intestino preso.

Esta sobremesa de sementes de chia e de uva, não ajuda apenas a soltar o intestino preso, mas também contribui para melhorar o funcionamento das células do corpo, devido às propriedades antioxidantes da uva.

» Conheça os Benefícios das Sementes Ajowan, um Tempero Indiano Maravilhoso

Gelatina de uva com semente de chia

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa de semente de chia
  • 1 copo de suco de uva integral

Modo de preparo

Siga estas instruções para preparar a sobremesa com chia para soltar o intestino preso.

Comece por misturar as sementes de chia no suco de uva e coloque na geladeira durante cerca de 4 horas.

Quando retirar a mistura da geladeira deverá ter, a mesma deverá ter uma textura semelhante à da gelatina, devido à presença da pectina, uma fibra solúvel.

Não tem que usar sempre o suco de uva integral para fazer esta sobremesa.

Se não quiser continuar a usar o suco de uva para não enjoar, ou simplesmente se preferir outro sabor, pode optar por outros sucos.

No início, é recomendado que comece por comer esta sobremesa durante três dias seguidos.

Dependendo da resposta do intestino, poderá comer a sobremesa uma ou duas vezes por dia.

Quando ficar mais fácil fazer as fezes, pode comer a sobremesa apenas 2 vezes por semana, para garantir que o seu trânsito intestinal se mantém regular.

O consumo desta sobremesa com chia para soltar o intestino preso é apenas uma das medidas recomendadas.

Outras sugestões que podem ajudar a tratar este problema:

  • Beba diariamente cerca de 2 litros de água por dia;
  • Consuma mais alimentos ricos em fibra – como aveia, kiwi ou mamão.
  • Pratique mais exercício físico.

Continua » Chia: Para que Serve, Benefícios, ContraIndicações e Informação Nutricional