-->Sistema Imunitário Saudável

Sistema Imunitário

Publicado em 09/03/2011. Revisado por Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692) a 14 dezembro 2018

O sistema imunitário é um sistema de estruturas e processos biológicos que protege o organismo contra doenças através da identificação e eliminação dos agentes patogénicos.

Uma das formas de manter os médicos à distância é reforçar as defesas naturais do organismo para que o corpo possa combater as tentativas de invasão das doenças, antes delas se instalarem.

Guarda costas, anjo da guarda, soldado de defesa, o sistema imunitário é uma espécie de guardião pessoal da boa saúde. Por representar um papel tão importante na prevenção de problemas e capacidade de resposta do corpo ele deve ser cuidado e reforçado.

Algumas das gratificações que deve oferecer regularmente ao sistema imunitário para que este se sinta saudável são o zinco, o potássio, o selénio e o magnésio. Outras oferendas aconselhadas são alimentos ricos em vitamina C e vitamina E.

A par destes reforços, uma alimentação saudável e equilibrada é uma regra de ouro para deixar o sistema imunitário saudável e em grande forma. Em lugar de destaque na roda dos alimentos para este fim estão os cereais integrais, a fruta e os legumes. Lentilhas, feijão e frutos secos constam também na lista de preferências do guardião pessoal biológico.

Saiba mais sobre:
A informação foi útil? Sim / Não

O texto contém informações incorretas? Está faltando a informação que você está procurando? Se ficou com alguma dúvida ou encontrou algum erro escreva-nos para que possamos verificar e melhorar o conteúdo. Não lhe iremos responder diretamente. Se pretende uma resposta use a nossa página de Contato.


Nota: O Educar Saúde não é um prestador de cuidados de saúde. Não podemos responder a perguntas de saúde ou aconselhá-lo nesse sentido.
Autores
Reinaldo Rodrigues (Enfermeiro - Coren nº 491692)

Enfermeiro - Coren nº 491692

O Reinaldo Rodrigues formou-se em agosto de 2016, pela Universidade Padre Anchieta, em Jundiai. Fez curso de especialização em APH (Atendimento Pré-Hospitalar), pela escola 22Brasil Treinamentos, em Barueri, curso de 200 horas práticas, com foco em acidentes de trânsito.

Trabalha como Cuidador de Idosos há 5 anos, e possui experiência em aspiração de vias aéreas, banho de aspersão, curativos, tratamento e prevenção de Lesão por Pressão, gerenciamento de Equipe de cuidadores com elaboração de escalas. Treinamento e acompanhamento de cuidadores nas casas dos pacientes.

Também pode encontrar o Reinaldo no Linkedin.