Solução caseira para insônia: Melissa, Valeriana e Mel de Laranjeira

Atualizado e Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 30/10/2019. Publicado originalmente em 14 de julho de 2012

O xarope de melissa representa uma solução caseira que em muito poderá ajudá-lo a combater todos os problemas relacionados com a insônia.

Não só este é um xarope 100% caseiro e natural, sem quaisquer tipos de efeitos secundários associados, como também é uma alternativa económica que poderá revelar uma eficácia surpreendente no tratamento da insónia.

Ao tomá-lo regularmente, sentir-se-á bem mais calmo, e experienciará uma facilidade muito superior, não só em adormecer, como também em dormir profundamente durante todas as horas necessárias.

Solução caseira para insônia

Este xarope requer a utilização de 3 ingredientes: 3 colheres de melissa, 1 colher de chá de valeriana picada e uma chávena de chá de mel de laranjeira.

Para começar, deverá colocar todas as ervas num recipiente, e cobri-las totalmente com mel.

De seguida, deverá cobrir o recipiente e deixar descansar por não menos do que 12 horas. Passadas as 12 horas, deverá espremer muito bem as ervas, coar e tomar a mistura obtida.

Tomar 3 colheres de sopa deste xarope por dia será o suficiente para começar a observar todos os resultados pretendidos.

Como complemento, não deixe nunca de seguir uma rotina alimentar equilibrada e exercitar-se com a maior regularidade possível, pois só assim conseguirá livrar-se definitivamente deste desagradável problema que é a insónia, assim como de todas as repercussões negativas que consigo a mesma poderá comportar.

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Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

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Marcação de consultas 85-99992-2120

Última atualização da página em 30/10/19