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Solução Natural para Insônia

Publicado em 17/10/2012. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 19 novembro 2018

Solução Natural para Insônia

Algumas pessoas têm noites intranquilas e verdadeiramente perturbadoras.

Suam a noite toda, têm pesadelos e até insónias. As insônias refletem a dificuldade de dormir de um ser humano e não oferecem tranquilidade nenhuma a uma pessoa.

Aliás, a insónia origina um cansaço profundo que consequentemente leva a uma produção no trabalho menor e até ao despedimento.

Combater as insónias e ter o máximo de energia para viver o dia-a-dia é algo que estas pessoas procuram e nós vamos ajudar. A insónia não tem cura, mas pode ser aliviada por uma solução natural: a alface.

Para muitos a alface não passa de um vegetal, mas no fundo ela tem propriedades verdadeiramente importantes para aliviar as suas insónias.

Deste modo, aprenda connosco a confecionar a solução natural para insónia.

Ingredientes

• 3 folhas de melissa (erva-cidreira)
• Meia maçã picada
• 4 folhas de alface picada
• 1 copo de água

Modo de preparação

1) Comece por ferver num recipiente próprio 1 copo de água;
2) Adicione 4 folhas de alface picadas e junte-lhe meia maçã picada e 1 colher de sopa de melissa;
3) Deixe ao lume por mais 2 minutos;
4) Após esse período deixe esfriar;
5) Deixe coar e sirva.

Esta solução natural para insónia deve ser ingerida antes de dormir para garantir uma excelente noite de sono.

Para combater a insónia também é muito importante ter uma alimentação saudável e apenas ir para a cama quando estiver verdadeiramente com sono.

Por sua vez, tente evitar também ir com o estômago demasiado cheio. Tome esta solução 100% natural e rica em proteínas e veja a sua vida mudar para melhor.

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Nota: O Educar Saúde não é um prestador de cuidados de saúde. Não podemos responder a perguntas de saúde ou aconselhá-lo nesse sentido.
Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

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Marcação de consultas 88-99685-0858