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Suco Calmante de aipo e agrião

Publicado em 07/01/2013. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 19 novembro 2018

Disfrute deste saboroso e benéfico Suco de aipo e agrião para acalmar os seus niveis de stresse.

aipo

A vida está cheia de contrariedades e de situações que fazem perder a calma. Quando estas situações são frequentes, e o stress passa a ser em excesso, isso vai ter consequências a nível de saúde.

Os músculos constantemente tensos, dificuldades de concentração, cansaço frequente e insónias, são consequências, que depois irão atuar como incremento no próprio stress, agindo como uma bola de neve.

Assim, é importante atuar para conseguir acalmar a mente, e a partir daí, conseguir relaxar todo o organismo, para que dessa forma, o organismo volte ao seu estado normal.

Uma das coisas mais importantes para ajudar a acalmar é uma boa noite de sono. No entanto, em alturas de stress contínuo, o próprio sono começa a ficar afetado, e assim, o seu melhor remédio não funciona como tal. Dessa maneira, neste artigo iremos apresentar um remédio caseiro, que além de ajudar o seu corpo a relaxar, vai também promover um sono recuperador e sem insónias.

O remédio apresentado tem como ingredientes chaves o aipo e o agrião. Ambas as plantas são ricas em cálcio e magnésio, que são substâncias que promovem o relaxamento do sistema nervoso, e dessa forma, permitem a diminuição da tensão nos músculos e a facilitação do sono.

Suco de aipo e agrião

Ingredientes:
– duas cenouras;
– duas hastes de aipo;
– uma chávena de agrião;
– meio copo de água

Para preparar este remédio, comece por descascar as cenouras e cortá-las em rodelas. Depois, lave bem as hastes de aipo e o agrião, cortando de seguida em pequenos ramos.

Por fim, coloque todos os ingredientes na liquidificadora e bata tudo muito bem, até obter uma mistura homogénea. Sempre que sentir necessidade de acalmar, beba este suco algum tempo antes de dormir, para que dessa forma, usufrua dos benefícios de um sono retemperador!

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Nota: O Educar Saúde não é um prestador de cuidados de saúde. Não podemos responder a perguntas de saúde ou aconselhá-lo nesse sentido.
Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

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