-->Suco calmante - Educar Saúde

Suco calmante

Publicado em 30/11/2012. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 19 novembro 2018

Suco calmante: A correria diária entre o emprego, a escola das crianças, o regresso a casa, o tratar dos miúdos e tudo o resto, parece que o seu dia nunca terá horas suficientes para o que é necessário fazer, muito menos terá para que possa relaxar e aliviar o stress deste dia interminável, no entanto amanhã estará aí um novo dia, com novas tarefas e mais complicações.

Pois bem, a dica deste artigo vai para a preparação de um sumo calmante, para o qual irá precisar de agriões, alface, mel, sumo de limão, hortelã e água.

Deve garantir que as folhas dos vegetais estão em bom estado. De seguida, lave bem três folhas de alface, seis de agrião e seis de hortelã. Com os vegetais bem lavados, adicione-os no liquidificador juntamente com meio copo de água, meio copo de sumo de limão e uma colher de mel. Bata bem todo o conteúdo e, no final, beba o sumo relaxante.

É um sumo que deverá beber dois copos por dia.

Um sumo calmante alternativo que vamos apresentar, caso não tenha algum ingrediente, é à base de frutas. Irá precisar de morangos, pera, banana, semente de linhaça e chá de folha de maracujá.

Coloque no liquidificador cinco morangos, ¼ de pera sem sementes, metade de uma banana, duas colheres de chá de sementes de linhaça e meio copo de chá de folha de maracujá. Bata bem e, se achar necessário, coloque açúcar. Este sumo deve ser bebido durante o jantar.

Estes dois sumos, além de o levarem a relaxar e a diminuir o estado de ansiedade e stress a que chega ao final do dia, permitem que os seus músculos repousem de toda a tensão e auxiliam também no controlo da respiração, potenciando o pouco tempo de descanso que terá até começar um novo dia.

Saiba mais sobre:
A informação foi útil? Sim / Não

O texto contém informações incorretas? Está faltando a informação que você está procurando? Se ficou com alguma dúvida ou encontrou algum erro escreva-nos para que possamos verificar e melhorar o conteúdo. Não lhe iremos responder diretamente. Se pretende uma resposta use a nossa página de Contato.


Nota: O Educar Saúde não é um prestador de cuidados de saúde. Não podemos responder a perguntas de saúde ou aconselhá-lo nesse sentido.
Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

Também pode encontrar a Drª Raquel no Linkedin, Facebook e Youtube

Marcação de consultas 88-99685-0858