Suco calmante

Atualizado e Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 11/08/2019

Suco calmante: A correria diária entre o emprego, a escola das crianças, o regresso a casa, o tratar dos miúdos e tudo o resto, parece que o seu dia nunca terá horas suficientes para o que é necessário fazer, muito menos terá para que possa relaxar e aliviar o stress deste dia interminável, no entanto amanhã estará aí um novo dia, com novas tarefas e mais complicações.

Pois bem, a dica deste artigo vai para a preparação de um sumo calmante, para o qual irá precisar de agriões, alface, mel, sumo de limão, hortelã e água.

Deve garantir que as folhas dos vegetais estão em bom estado. De seguida, lave bem três folhas de alface, seis de agrião e seis de hortelã. Com os vegetais bem lavados, adicione-os no liquidificador juntamente com meio copo de água, meio copo de sumo de limão e uma colher de mel. Bata bem todo o conteúdo e, no final, beba o sumo relaxante.

É um sumo que deverá beber dois copos por dia.

Um sumo calmante alternativo que vamos apresentar, caso não tenha algum ingrediente, é à base de frutas. Irá precisar de morangos, pera, banana, semente de linhaça e chá de folha de maracujá.

Coloque no liquidificador cinco morangos, ¼ de pera sem sementes, metade de uma banana, duas colheres de chá de sementes de linhaça e meio copo de chá de folha de maracujá. Bata bem e, se achar necessário, coloque açúcar. Este sumo deve ser bebido durante o jantar.

Estes dois sumos, além de o levarem a relaxar e a diminuir o estado de ansiedade e stress a que chega ao final do dia, permitem que os seus músculos repousem de toda a tensão e auxiliam também no controlo da respiração, potenciando o pouco tempo de descanso que terá até começar um novo dia.

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