Suco de acerola para pressão alta: A hipertensão arterial ou também conhecida como pressão alta, é sempre medida em dois valores numéricos: um para a pressão sistólica, quando o coração está contraído, e outro para a diastólica, quando o coração está relaxado.
Os valores “normais” da pressão arterial para pessoas maiores de idade são de 140/90 mmHg, respetivamente para a pressão sistólica e diastólica, sendo que quem está entre os 120/80 mmHg e os 140/90 mmHg é classificado como pré-hipertensão arterial devendo tomar precauções, sob pena de evoluir para pressão alta.
Esta doença é uma maleita silenciosa, visto não causar sintomas naturalmente, mas que quando não diagnosticada atempadamente pode originar aumento do músculo cardíaco e a sua consequente falha, aneurismas, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e até amputação de membros.
Nesse sentido a alteração do estilo de vida, para um mais saudável, e a prática de atividade física regular são uma ótima ajuda.
A estas atitudes referidas anteriormente, podemos anexar a ingestão de alguns alimentos, como a acerola, reguladora da pressão arterial por ser rica em potássio e vitamina C. Podendo ser ingerida das mais diversas formas, hoje o nosso artigo mostrar-lhe-á como proceder na preparação de um sumo deste fruto como auxílio ao combate à pressão alta.
Corte as acerolas para remoção do caroço e vá colocando os frutos numa chávena até encher. Posteriormente adicione a acerola ao liquidificador, juntamente com 300 ml de água e bata bem.
Após terminar coloque num copo e, se achar necessário, adoce com açúcar e beba várias vezes durante o dia.
Pela sua composição nutritiva, a acerola é também usada como tratamento natural para várias outras doenças tais como infeções pulmonares, gripe e vários problemas do fígado. No entanto note que, à medida que amadurece a quantidade de vitamina C neste fruto diminui, devendo por isso ser ingerido mais verde caso queira obter o máximo de vitamina C.
Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653
A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).
Formação Acadêmica
- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.
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