Suco de alface para insônia

Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 19 novembro 2018

Suco de alface para a insônia: Já todos nós tivemos noites de insônias.

A diferença é que para alguns de nós são apenas uma noite aqui e outra ali.

Para outras pessoas as insónias são uma constante nas suas vidas, o que lhes causa alguns problemas.

As insônias costumam ser provocadas por fatores como o stress e as preocupações do dia a dia.

Se esse é o seu caso não se preocupe. É verdade que existem alguns medicamentos e produtos químicos que prometem restaurar o seu sono.

No entanto, habituar o seu organismo a produtos químicos nem sempre é a melhor solução. Assim sendo, neste artigo vou-lhe falar sobre o suco de alface que é uma ótima soluçãocaseira para esse tipo de problema.

Receita de suco de alface

Embora a ideia de um suco de alface lhe possa parecer estranha, não se preocupe. Vai valer a pena.

Ingredientes
Para preparar este suco vai precisar de:
• Cinco folhas de alface;
• 40g de salsa;
• Duas laranjas.

Modo de preparação
1. Para começar, com a ajuda de um espremedor retire todo o sumo das laranjas;
2. Adicione o sumo da laranja, a salsa e a alface no liquidificador;
3. Bata bem e está pronto o seu sumo.

Modo de ingestão
Quem sofre de insónias deve beber até dois copos de suco de alface por dia.

Benefícios da alface e sugestões

A alface possui propriedades calmantes que o vão ajudar a relaxar e a fazer com que tenha um sono melhor. A noite de sono tranquilo com que tem sonhado.

Para além de ser deliciosa e mesmo muito saudável, ela ajuda também a tratar problemas de ansiedade, nervosismo e irritabilidade.

Implementar a alface no seu plano de alimentação diário vai ajudá-lo a garantir um sono tranquilo durante a noite.

Para além disso irá conseguir uma melhor qualidade de vida pois uma boa noite de sono pode fazer verdadeiros milagres.

E você? Também sofre com este problema? Tem outras sugestões que gostava de partilhar connosco?