O Incrível Suco de Limão e Alho para Hipertensão Arterial

Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 19 novembro 2018

Suco de limão para baixar a pressão alta (hipertensão): A partir de uma determinada idade e com o pesar de algumas condições no organismo, torna-se necessária uma maior vigilância a pequenas questões, como a tensão.

Ainda para mais, quando sabemos que a hipertensão é a doença actual que mais afecta a população ocidental.

A variação dos valores da pressão arterial é silenciosa, por isso a hipertensão só é detectada num exame clínico de rotina (daí a necessidade de fazer check-ups regulares).

Este problema é caracterizado pelos valores elevados da tensão, que se apresentam frequentes.

Apesar dos valores de tensão variarem durante o dia-a-dia, valores demasiado altos, em todos os momentos, estão directamente relacionados com o aparecimento de doenças cardiológicas, enfartes e ataques cardíacos.

Existem valores estabelecidos para considerar a pressão arterial normal.

Os valores entre os 120-80 apresentam-se normais, enquanto os valores acima de 140-90 mostram um caso de hipertensão.

Por isso, e para prevenção ou tratamento, é necessário ter uma especial atenção aos factores de risco que causam o aumento da pressão arterial.

A obesidade, a alimentação desequilibrada, o estresse, o consumo de álcool e tabaco, a falta de exercício e os factores genéticos contribuem para o não controlo da hipertensão.

Por isso, atenuar todos esses factores ajuda a controlar a hipertensão e a manter os níveis dentro da normalidade.

O limão e o alho são alimentos que devem ser integrados na dieta alimentar de uma pessoa hipertensa. Ambos contêm propriedades antitrombóticas, que ajudam a resolver problemas cardíacos.

Preparar um sumo caseiro com limão é uma boa ajuda para baixar a tensão.

Precisa de três limões, dois dentes de alho e um copo de água.

Retire o suco dos limões com um espremedor, esmague o alho e coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Bata até obter uma mistura homogénea e o seu suco está pronto. Deve bebê-lo três vezes ao dia, no intervalo das refeições.

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