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Suco de manga para fortalecer o sistema imunológico

Publicado em 11/02/2013. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 19 novembro 2018

Disfrute deste maravilhoso Suco de manga para fortalecer o seu sistema imunológico.

manga

Diariamente o nosso corpo encontra-se exposto a constantes agressões, podendo estas ser caracterizadas por agressões externas ou internas. Deste modo o nosso organismo tem de ser composto por uma barreira de proteção, de forma a evitar a propagação e o alojamento de vírus, bactérias e outros elementos negativos para o bom funcionamento do nosso organismo, sendo esta composta por uma infinita quantidade de células, com diferentes tipos de objetivos e funções, de modo a que o nosso organismo possa estar livre de quaisquer tipos de problemas.

Deste modo podemos dizer que o sistema imunológico tem como principal função a proteção do nosso organismo, uma vez que este é composto pela barreira de proteção, logo existem alguns cuidados que devemos ter no nosso dia-a-dia, para que o nosso sistema imunológico esteja sempre funcional a 100%, pois só assim nos consegue proteger contra todas as agressões.

Eis algumas medidas que o poderão ajudar a fortalecer o seu sistema imunológico:

– Pratique uma alimentação saudável e equilibrada;
– Evite fast-food, alimentos processados, fritos, entre outros;
– Evite o tabaco e o consumo de bebidas alcoólicas;
– Pratique exercício físico com regularidade;
– Apanhe sol;
– Procure realizar atividades ao ar livre;
– Evite ambientes com pouca ventilação;

Como pode constatar, com medidas bem simples o seu organismo estará sempre protegido. Contudo para além das medidas apresentadas anteriormente, queremos dar-lhe a conhecer um excelente remédio natural que lhe poderá ser muito útil na fortificação do seu sistema imunológico, sendo este feito à base de manga, isto porque esta fruta é uma excelente fonte de vitamina C e caroteno, componentes fundamentais para a proteção da propagação de inúmeras doenças no nosso organismo.

Fortaleça o seu sistema imunológico com suco de manga

Para fazer este suco irá necessitar unicamente de 2 mangas grandes e 400ml de água. Depois, para o confecionar deverá começar por descascar as mangas, em seguida deve retirar o caroço das mesmas, corta-las aos bocados e coloca-las no liquidificador. Depois junte a água e ligue o liquidificador até obter uma mistura homogénea, findo isso o seu suco está pronto. Caso o suco se encontre muito amargo, poderá adicionar também um pouco de açúcar.

Para obter todos os benefícios que este suco poderá trazer ao seu sistema imunológico, deverá beber este suco 3 vezes por semana, pois só assim o seu organismo conseguirá obter todas as defesas, que necessita para enfrentar quaisquer micro-organismos que poderão desencadear inúmeros problemas de saúde.

Nome científico: Mangifera indica

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Nota: O Educar Saúde não é um prestador de cuidados de saúde. Não podemos responder a perguntas de saúde ou aconselhá-lo nesse sentido.
Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

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