SwáSthya Yoga

Revisado por Equipe Editorial a 13 janeiro 2018

Desenvolvendo um pouco mais um dos ramos mais ancestrais e completos do Yoga, o já muito conhecido Swásthya Yoga, pode dizer-se que é baseado no antigo Dakshinacharatantrika-Niríshwarasámkhya yoga, que assenta numa prática ortodoxa denominada ashtangasádhana.

A swásthya yoga é uma prática é composta por oito partes (simbolizadas no ashtánga yantra à esquerda), nomeadamente:

1 Mudrá (gesto reflexológico feito com as mãos);
2 Pújá (retribuição de energia);
3 Mantra (vocalização de sons e ultra-sons);
4 Pránáyáma (domínio da bioenergia através de respiratórios);
5 Kriya (actividade de purificação das mucosas);
6 Asana (posturas corporais)
7 Yôganidra (técnica de descontracção);
8 Samyama (concentração, meditação e outros estados mais profundos)

O Swásthya yoga foi resgatado pelo Mestre DeRose num estudo de uma vida de viagens pela Índia e outras partes do globo. Foi criado originalmente por Shiva (há 5000 anos!). A dança de Shiva foi a base não só do Yôga, como também do Kung-Fu.

Alimentação
Para terminar, gostaria de mencionar que a filosofia Yôgi assenta também numa alimentação vegetariana. Entre outras razões, isto acontece de forma a reduzir as dioxinas que existem abundantemente na carne e no peixe. Estas dioxinas vão posteriormente contrariar a purificação orgânica que a prática de Yôga proporciona no nosso organismo.