Tipos de Ginástica Localizada

Revisado por Equipe Editorial a 13 janeiro 2018

Conheça os diferentes Tipos de Ginástica Localizada.

Gap – O Gap é uma aula com um trabalho muscular localizado e de resistência específica para os glúteos, abdominais e pernas.

Super local – Aula com trabalho muscular e resistência geral para todo o corpo, utilizando pesos de mão e outros acessórios.

Local Flex – Aula dividida por duas partes, a primeira localizada, a segunda de flexibilidade.

Abdominais – Aula que trabalha a musculatura do abdómen visando a melhoria da resistência, tónus muscular e a definição muscular (30 minutos).