Tomar Suplementos de Vitaminas faz bem à saúde? É mesmo necessário?

Devemos tomar suplementos vitaminícos? 

Uma vez que as vitaminas se encontram em toda a matéria orgânica, algumas substancias são mais ricas numas do que em outras e contêm maior ou menor quantidade.

Se comermos os alimentos correctos numa alimentação bem equilibrada, obteremos todas as vitaminas necessárias e provavelmente estaremos bem de saúde.

O problema consiste no facto de muito poucas pessoas serem capazes de fazer este regime ideal.

Tomar Suplementos De Vitaminas Faz Bem à Saúde, É Mesmo Necessário

De acordo com o Dr Daniel T Quigley, autor do livro ” A Desnutrição Nacional ” ,todas as pessoas que tenham consumido açúcar e farinha refinados ou alimentos enlatados , têm alguma doença carencial, cuja gravidade depende da proporção destes na sua alimentação.

Outra, se comer frequentemente fora de casa , e dado que a maior parte dos restaurantes de hoje em dia reaquecerem a comida ou mantê-la quente por meios de lampadas de aquecimento, correrá o risco de ter deficiencias das vitaminas A , vitamina B1 e também de vitamina C .

Principalmente se for uma mulher com idade entre os 14 e os 40 anos, este tipo de alimentação custar-lhe-á a perda de enormes quantidades de cálcio e de ferro.

A maioria dos alimentos que ingerimos foram refinados e privados de nutrientes, como posso dar o exemplo do pão e dos cereais.

Praticamente, todos os alimentos que se encontram hoje em dia nos supermercados são pobres em todos os nutrientes, excepto de hidratos de carbono ,apesar das embalagens mencionarem que Estão Enriquecidos !

O enriquecimento significa substituir os nutrientes naturais que existiam nos alimentos e que se perderam em consequência dos processos de transformação a que foram submetidos, como por exemplo, o aquecimento , a armazenagem, etc, por outros, de forma a igualar os níveis originais existentes anteriormente.

Mas infelizmente meus amigos, as normas de enriquecimento de nutrientes ainda deixam muito a desejar sob o ponto de vista nutricional.

Por exemplo, numa pesquisa que fiz serviu-me para ficar a saber o seguinte:

O enriquecimento da farinha branca refinada consiste em substituir os 22 nutrientes naturais que se perdem por três das vitaminas do grupo B , da vitamina D, Cálcio e sais de ferro.

No caso particular do trigo, que tem sido conhecido como o Suporte da Vida, os seus valiosos elementos nutritivos perdem-se quase por completo, temos pena !

Penso que com esta dica tenha ficado com uma ideia clara de se Devemos ou não tomar suplementos, e qual a necessidade dos mesmos.

» Conheça Os 9 Melhores Suplementos De Proteína