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Tratamento Caseiro Para Dor Muscular

Publicado em 18/10/2012. Revisado por Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653) a 19 novembro 2018

As dores musculares, mais concretamente mialgias, gíria médica, é um sintoma que pode acontecer devido a vários problemas. As causas mais comuns envolvem o sobre uso ou carga intenso de um músculo ou grupo de músculos.

A mialgia sem história traumática é comummente associada a infeções virais, e mialgias a longo prazo podem ser sinal de uma miopatia metabólica, deficiências nutritivas ou síndrome de fadiga crónica.

Logo convém avaliar corretamente este problema, falando com o seu médico para fazer os exames necessários e tomar as providências necessárias ao seu tratamento.

No entanto como a causa mais comum destas dores musculares se deve ao uso excessivo ou repetitivo do musculo, ou alongamento, ou mesmo após a prática de exercício físico sem o corpo estar habituado, pode tentar aliviar esses sintomas de dores muscular aplicando um bom remédio caseiro para combater a dor muscular.

Este tratamento caseiro para dor muscular é a aplicação de uma compressa de sal quente. E é relativamente simples de preparar. Apenas precisa de 500g de sal e uma meia cujo tecido seja grosso.

Preparação

1. Aqueça o sal numa frigideira durante 4 minutos.
2. De seguida coloque-o na meia (convém que esta esteja limpa) de tecido grosso.
3. Não encha a meia mais do que ela suporta (deixando espaço para a atar) e tenha em atenção que esta deve ficar maleável como se fosse um saco de feijões.
4. De seguida aplique a compressa sobre o músculo, deixando atuar durante meia hora.
5. Aplique este procedimento pelo menos 2 vezes ao dia (o sal deve ser sempre aquecido antes de aplicar, logo deve repetir sempre estes passos).

Ao aplicar sal quente sobre o músculo dorido irá diminuir a dor e estimular a circulação, logo o processo de recuperação muscular será mais rápido.

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Autores
Drª Raquel Pires (Nutricionista - CRN-6 nº 23653)

Nutricionista Clínica - CRN-6 nº 23653

A Drª Raquel Pires é Nutricionista, Health Coach e Personal Diet, com grande experiência em atendimento em consultório e Idealizadora do Projeto ESD (Emagrecimento sem Dor).

Formação Acadêmica

- Graduada pela Universidade Santa Úrsula. - Pós Graduada em Nutrição Clínica. - Pós Graduada em Prescrição de Fitoterápicos e suplementação Nutricional Clínica e Esportiva. - Pós Graduada em Nutrição Aplicada ao Emagrecimento e Estética.

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